Bitki sirrinin sirləri: düzgün kilo itkisi üçün necə istifadə etmək olar?

Hal-hazırda, obeziteye qarşı mübarizə getdikcə dərman bitkiləri istifadə olunur. Bunlardan bir dənəsi marjoramdır, bu da markaduş və ya barcaduş deyilən bir qarışıqlıqdır.

Oregano cinsinin bu ədviyyəli bitki bir çox yeməklərə əlverişli bir dadın hazırlanmasında və yayılmasında istifadə olunur və kilo itkisi dövründə zəruri olan maddələri birləşdirir.

Makalemizde, bu bitki bəslənmə ilə necə istifadə ediləcəyi və ondan asılı olaraq şişkinliklər və infuziyaların necə istifadə edəcəyi sizə məlumat verəcəkdir.

Bu bitki kilo verməyə kömək edəcəkmi?

Bardakoş obeziteyə kömək edir, lakin doğrudan deyil, dolayı yollaÇünki bu bitki yağı yandıran bir bitki deyil. Qarışıqlıqda metabolizmanın bütün hissələrinə təsir edən bir neçə mexanizm mövcuddur ki, uzun bir qəbulla tədricən kilo verməyə gətirib çıxarır. Bitki mənşəli dərman bitki mənşəli vasitələr və pəhriz həbləri.

Marjoramın faydalı xüsusiyyətləri

Marjoram qəbul edərkən çəki ilə onun azalması nisbəti arasında birbaşa əlaqə var - bir insanın daha çox kilolu olması, o daha sürətli düşəcək. Bir qarışdırma zamanı çəki itkisi 2 ilə 7 kq arasında dəyişir. Qarışıqlığın mexanizmləri aşağıdakı kimi təsirlidir:

1. Sodyum və xlor səbəbiylə diüretik hərəkət, yağ hüceyrələrinin ölçüsündə azalma, suyun 99% -i.
2. Pektinlər və liflər səbəbiylə bağırsaq vasitəsilə ərzaq kütlələrinin keçməsinin sürətləndirilməsi.
3. Tanınlar səbəbiylə kafedranın normallaşdırılması.
4. Bədəndən artıq su çıxartmaq.
5. Böyrəklərdə də su çəkən çoxlu natrium və qlükoza izolyasiyası.
6. İştahı azaldır, buna görə də yeyilmiş yemək miqdarını azaldır.
7. Safa və həzm şirələrinin azad olunmasını stimullaşdırır, bu da bağırsaqda daha çox vitamin və iz elementlərinin əmələ gəlməsinə və nəticədə, sonrakı ərzaq hissələrinin azalmasına gətirib çıxarır.
8. E vitamini səbəbiylə xolesterol plakalarının məhv edilməsi
9. İnsan orqanında 3-4 kiloqrama qədər olan toksin və şlakların bağırsaqlarının təmizlənməsi.

Kimyəvi tərkibi

100 qram məhsula görə: kalori - 27 Kcal, zülallar - 5 g, karbohidratlar - 2 g, yağlar - 0,3 g, lif - 5,4 g, su - 67 g

Elementləri və vitaminləri izləyin:

• pektinlər - 23 g;
• Tanenler - 2.3 g;
• Vitamin A - 75 mq;
• tiamin, 3.4 mg;
• kolin - 12 mg;
• piridoksin - 2.3 mg;
• Vitamin B9 - 3.7 mg;
• Riboflavin - 12 mq;
• Pantotenik turşu - 3.4 mq;
• xolekalsiferol - 45 mg;
• phylloquinone - 0.01 mg;
• Vitamin PP - 5,3 mq;
• tokoferol - 56 mg;
• kalsium - 32 mq;
• sodyum - 12 mq;
• dəmir - 12 mqg;
• sink - 7,4 mq;
• xlor - 8 mq;
• mis - 0,8 mg;
• manqan - 43 mg.

Kontrendikasyonlar

1. Atəş.
2. Kəskin mərhələdə infeksiya.
3. Qaraciyərin patologiyası.
4. Fərdi intolerans.
5. Pre-və postoperativ dövr.
6. Hamiləlik və emzirmə.

Cooking tarifləri və istifadə üsulları

Marjoram təzə və qurudulmuş şəkildə kilo vermək üçün istifadə olunur. tərəvəz və ət yeməklərinin tərkib hissəsi kimi, isti içkilər də hazırlanır. Marjoramın ən böyük faydası istilik müalicəsindən sonra ifadə edilir.

Necə müraciət etmək olar?

Marjoram nadir hallarda digər qidalardan ayrıdır. Tez-tez yeyinti kimi qidaya əlavə olunur, çünki marjoram yeməklərin dadını yumşaq, ətirli bir kölgə verir.

Təzə

Həzmini artıran yağlarla birlikdə kiçik miqdarda yeni bitkilərdən istifadə etmək mümkündür.

Tərkibi:

• 50 qram təzə marjoram yarpaqları;
• 20 ml zeytun və ya qarğıdalı yağı;
• bibər və limondan dadmaq.

Cooking:

1. Marjoram göyərtəsi incə doğrayın.
2. Bitki yağı ilə qarışdırın, 1 dəqiqə qarışdırın.
3. Bibər və ya limon əlavə edin.
4. Hazırlıqdan dərhal sonra istifadə edin.

Ərizəiçəridə 50 qram marjoram yarım saat və ya bir saat yeməkdən sonra. Ders, beş günlük bir ara verildikdən sonra 30 gündür, kurs təkrarlanır.

Əlavə olaraq

Bitki qabına marjoram əlavə etmək əsasən duzsuz bir pəhrizdə istifadə olunur, çünki bu bitki qismən dadın xoş ətri və dadı ilə əvəz edə bilər.

Tərkibi:

• bitki və ya ət yeməkləri üçün hər hansı bir;
• 30 ml bitki yağı;
• 120 qram marjoram;
• ədviyyatlara dadmaq.

Cooking:

1. Ana kursun tərkib hissələrinin istilik müalicəsi zamanı marjoram yarpaqlarını xırda çırpın.
2. Bitki yağı ilə yeməyi yeyin. Duz etməyin.
3. Doğranmış marjoram ilə çiləyiniz, istidən çıxarın.

ƏrizəMarjoramın əsas yeməklərindən asılı olmayaraq, bir gündə, bir gündə ən azı 50 qram yeməyin - 3 qəbuldan çox olmamalıdır. Mən yemək yemirəm. Kursun 25 gün, daha sonra 5 gün ara verilməsi və kursu təkrarlamaq.

Çay

Tərkibi:

• 20 qram təzə və ya qurudulmuş marjoram;
• 200 ml qaynar su;
• şəkər dadı.

Cooking:

1. Marjoram incə doğranmışdır.
2. Çəmənləri qaynar suya qoyun, qabları 15 dəqiqə qapaqla əhatə edin.
3. Şəkər əlavə et, sue.

Ərizə. Inside, yeməkdən sonra 200 ml 1 saat, maksimal gündəlik məbləğ 600 ml'dir. Kurs 35 gündür.

İnfüzyon

Tərkibi:

• 10 qram təzə və ya qurudulmuş marjoram;
• 200 ml su;
• şəkər dadı.

Cooking:

1. Suyu bişirin.
2. Çınqıl marjoram yarpaqları, şəkər əlavə edin.
3. 20 dəqiqə içəri girin.
4. Çətin.

Ərizə. Inside, günün ilk yarısında yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 1 dəfə 200 dəfə. Kurs 40 gündür.

Qarışıqlıq

Tərkibi:

• 15 qram marjoram;
• 500 ml su;
• şəkər, dadmaq üçün limon.

Cooking:

1. Suyu bişirin.
2. Marjoram qazmaq və suya əlavə edin. Qarışdırın.
3. Şəkər şəkərini əlavə edin, limon əlavə edin.
4. 5 dəqiqə kaynatın.
5. İstilikdən çıxarın, 70 dərəcəyə qədər sərin.

Ərizə. Inside, yeməkdən bir saat əvvəl 150 ml gündə 3 dəfə. Broth reheated bilər. 20 gün davam edən bir kurs, 7 gün bir ara, 25 gün təkrar kurs.

Buxar banyosundan yemək

• 20 q quru marjoram.
• 300 ml qaynar su.

Cooking:

1. Marjoram çömçə qabığında tökülür.
2. Qaynar su dökün.
3. Suyu böyük bir qazana dökün və odla qoyun.
4. Su qaynayan zaman emal proqramını qaynar suyun qabağına qoyun.
5. 15-20 dəqiqə bişirin.
6. İstidən, soyuqdan çıxarın.

Ərizəİçəri, səhər 300 ml, yeməkdən 1 saat əvvəl. Bir anda hər şeyi içemiyorsanız, qalanları tökülür. Kurs beş günlük təkrarlamadan sonra 35 gündür, kursu təkrarlaya bilərsiniz.

Harada və hansı qiymətə satın alacaqsınız?

Marjoram aşağıdakı kimi satılır:

• qurudulmuş otlar;
• quru toxum;
• təzə göyərti;
• və təzə toxumları.

Zavodu Moskvada və Sankt-Peterburqda İnternetdə və bağ mağazalarında əldə edə bilərsiniz. Toxum üçün ortalama qiymət 56 rubl və 20 qrama qədər 34 ilə 78 rubl arasındadır.

Marjoram göyərti qiyməti 44 ilə 128 rubl arasında dəyişir və orta hesabla 100 qrama 86 rubl təşkil edir. Saxta deyil, Satın alınırsa, zavodun görünüşünə diqqət yetirin. Marjoram yarpaqları yumşaq, yaşıl, parlaq, parlaq, yumşaq, yumşaq, düz, düz və əlavə şüaları yoxdur. Kofur qoxusunu xatırladan xarakterik şirniyyat aroması üçün bitkilər üçün.

Diyetin tərkib hissəsi kimi bitkinin uzunmüddətli istifadəsi, əlavə kilo sayından asılı olmayaraq, ağırlığı yumşaq və sakit şəkildə tənzimləməyə kömək edəcəkdir. Bu bitki yemək üçün çox sadə və sürətli reçeteler tətbiq etmək mümkündür və marjoram özü həm təzə, həm də emal formasında bir məhsul olaraq bazarda mövcuddur.