Yuxu pozğunluğu hal hazırda bir çox yetkinlərdə müşahidə olunur. Gecə yuxusunun olmaması qıcıqlanma, iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Yuxunun əhvalını və keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün dərman vasitələrinə müraciət etmək lazım deyil. Bir çox hallarda sedativ təsir göstərən dərman bitkiləri problemin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.
Ətirli şirniyyatlar
Bu bitkinin konusları artan qıcıqlanmanın öhdəsindən gəlməyə, yuxunu yaxşılaşdırmağa mükəmməl kömək edir, nevroz və nevralgiyanın kompleks müalicəsində istifadə olunur.
Yaxşı və sağlam bir yuxu üçün, yastığın içərisinə bir neçə ətirli şeridi yerləşdirin.
Qıcıqlanma və yorğunluq hop infuziyasının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu dərman reproduktiv yaşda olan kişilər üçün tövsiyə edilmir. Bunun səbəbi, bu dərman bitkisinin tərkibində fitoestrogenlər - qadın cinsi hormonlarına bənzər bioloji aktiv maddələrin olmasıdır.
Yuxusuzluqla hop hamamları da yaxşıdır. Bir stəkan konus bir qazana qoyulur və beş litr qaynar su ilə tökülür. 30-40 dəqiqə israr edin, süzün və ortaya çıxan infuziya hamam suyuna əlavə edin.
Əsl lavanda
Terapevtik məqsədlər üçün lavanda xalq təbabətçiləri tərəfindən əsrlər boyu istifadə olunur. Bu çiçək tərkibində sakitləşdirici və mülayim bir antidepresan təsiri olan bir efir yağı var. Bunun sayəsində lavanda yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə imkan verir, stressi azaldır.
Hal-hazırda lavanda tətbiq etmək üçün bir neçə üsul var:
- Hamam prosedurları. Axşam gigiyena prosedurlarını (hamam, leysan) edərkən lavanda sabunu və ya lavanda ətri olan hamam duzundan istifadə etmək tövsiyə olunur.
- Aromaterapiya Arom lampasına bir az lavanda yağı əlavə edərək yataq otağını şəfalı bir aroma ilə doldura bilərsiniz (və ya vərəqənin küncünə bir neçə damla damla). Ayrıca bu məqsədlə yataq otağında qurudulmuş lavanda çiçəkləri ilə doldurulmuş kiçik bir yastıq saxlaya bilərsiniz.
İvan çay
İvan çay (dar yarpaqlı odun otu), xalq təbabətində daxili orqanların müxtəlif xəstəliklərini müalicə etmək, xroniki yorğunluq və qıcıqlanma ilə mübarizə etmək və yuxu yaxşılaşdırmaq üçün geniş istifadə olunan bitkidir.
Yatağın başına yaxın bir dəstə qurudulmuş odun otu, sinir gərginliyini azaltmağa və gün ərzində toplanmış yorğunluğu rahatlaşdırmağa imkan verir.
Baş ağrısı, nevroz və yuxusuzluq halında, İvan çay çay qaşığı qəbulu yaxşı kömək edir.
Kamfor reyhanı
Fesleğen insan bədəninə çoxşaxəli təsir göstərən unikal dərman bitkisidir:
- ağrı kəsici;
- tonik;
- antispazmodik;
- antiinflamatuar.
Fitoterapistlər stressin təsirini yüngülləşdirmək, yaddaşı yaxşılaşdırmaq, sinir sistemini gücləndirmək üçün reyhan infuziyasını məsləhət görür.
Yuxusuzluqla, reyhanlı hamamlar yaxşı kömək edir.
Çernobıl
Çernobıl (ümumi yovşan) xalq təbabətində mərkəzi sinir sisteminə faydalı təsir göstərən, əzələ tonunu normallaşdıran bir vasitə kimi istifadə olunur. Bu otun infuziyası qorxu, iflic, epilepsiya, nevrasteniya və yuxusuzluqla alınır.
Çernobıl qəbulu hamiləlik dövründə və fərdi dözümsüzlük halında kontrendikedir.
Meadowsweet
Meadowsweet-in (meadowsweet) bütün müalicəvi xüsusiyyətlərini böyük müxtəlifliyinə görə sadalamaq çətindir. Bu otun infuziyaları və həlimləri bir baş ağrısının öhdəsindən gəlməyə, beyin dövranını yaxşılaşdırmağa, yuxunu normallaşdırmağa və depresif vəziyyətlərin və nevrozların əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
Meadowsweet preparatlarını hazırlayarkən və qəbul edərkən dozanı diqqətlə izləmək lazımdır, çünki həddindən artıq olarsa, həzm sistemində pozğunluqların inkişafı mümkündür.
Periwinkle balaca
Kiçik periwinkle yarpaqları mərkəzi sinir sisteminə ümumi bir sakitləşdirici təsir göstərir (sedativ təsir göstərir), qan təzyiqini normallaşdırır. Periwinkle preparatları ilə özünü müalicə etmək yolverilməzdir, çünki onun alkaloidləri olduqca zəhərlidir. Buna görə terapiya yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, onun nəzarəti altında və dozaları diqqətlə izləməklə aparılmalıdır.
Damask qalxdı
Şam gülü yağı qədim dövrlərdən bəri sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı vasitə kimi istifadə edilmişdir. Ləçəklərindən hazırlananlar müxtəlif həyat çətinliklərinə dözməyi, stresli vəziyyətlərdən çıxarmağı asanlaşdırır. Onlar bir sıra əqli, sinir və ürək-damar xəstəliklərinin kompleks müalicəsində istifadə olunur.
Yuxusuzluq üçün çox yaxşı vasitə gül ləçəklərindən olan mürəbbədir. Çəhrayı ləçəkləri olan vanna gün ərzində toplanmış fiziki və psixoloji yorğunluğu mükəmməl bir şəkildə aradan qaldırır, qıcıqlanmanı aradan qaldırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Passiflora təcəssümü
Hətta Mayya və Azteclərin müalicəçiləri bu bitkinin mərkəzi sinir sisteminə rahat və sakitləşdirici təsiri haqqında bilirdilər. Passiflora - passiflorin tərkibində olan triterpen glikozidindən qaynaqlanır.
Passiflora dərmanlarının klinik tədqiqatları 1898-ci ildən bəri aparılır. Onların nəticələri sübut etdi ki, bu bitkinin ekstraktı antispazmodik və zəif antikonvulsant təsirə malikdir və refleks həyəcanını azaldır.
Hal-hazırda, passiflora dərmanları əsəbilik, artan narahatlıq, qorxu, neyrokirkulyasiya distoni üçün istifadə olunur.
