Bitki istehsalı

Qadınlara əriklərin tərkibini və faydalarını öyrənirik

Загрузка...

Erik - hər yaz mövsümündə dietimizi zənginləşdirən, ölkəmizin tipik meyvəsi. Onun çeşidləri, rəngləri və zövqləri müxtəlifliyi, sərvət səviyyəsindən asılı olmayaraq yüksək istehlak səviyyəsinə qatqı təmin edir. Bir çox insanlar bu insan bədəni üçün əlverişli bir meyvə olduğunu bilirlər, ancaq bir neçə qadın bədənin xüsusilə müsbət təsir etdiyini bilirlər.

Məhsulun zövqləri və xüsusiyyətləri

Çeşidli çeşitlər bir hissədə bir azaldıcı təsvir və xüsusiyyətləri məhdudlaşdırır, lakin ümumiyyətlə, meyvə aşağıdakı kimi təsvir edilə bilər:

  • formaOval, daha az tez-tez - xarakterik boyuna nüfuz edən;
  • rəngmavi-qara, yüngül mavi, yaqut qırmızı, təbii yaşıl, zəngin sarı;
  • soymaq: xarakterik bir mum qatı ilə sıx, hamar;
  • pulpaşirin və ya turş-şirin, şirəli, sıx və elastik;
  • sümükdüz, sütunlu, pulpa ilə birləşdirilmiş və ya asanlıqla ayrılmışdır.

Eriklərinizin faydaları və zərərləri haqqında, eləcə də evlənmə, Macar, Çin, şaftalı, cırtdan və sharafuqa hibridinin müxtəlifliyi və yetişdirilməsi haqqında daha çox oxumaq maraqlıdır.

Meyvə istifadəsi təzə və emal olunan növlərdə mümkündür ki, onun zövqü və faydaları azalmır.

Meyvə tərkibi

Gavalıların zəngin kimyəvi tərkibi və yüksək qida dəyəri insan bədəninin bütün ehtiyaclarını təmin edə bilər. Meyvə vitaminləri və mineralları ehtiva edir, qida dəyəri zülalların / yağların / karbohidratların harmonik dərəcəsi ilə ifadə edilir və aşağı kalorili tərkibi şirniyyatların istifadəsinə dair bütün mövcud məhdudiyyətləri aradan qaldırır.

Vitaminlər

100 qr ərimədə olan kimyəvi tərkib vitaminləri ehtiva edir:

  • A və ya retinol - 0,017 mg;
  • B1 və ya tiamin - 0,06 mg;
  • B2, və ya riboflavin - 0.04 mg;
  • B5 və ya pantotenik turşu - 0.15 mg;
  • B6 və ya piridoksin - 0.08 mg;
  • B9 və ya folik turşusu - 0.0015 mg;
  • C və ya askorbin turşusu - 10 mq;
  • E ya da tokoferol - 0.6 mg;
  • PP və ya niasin - 0,7 mq.

Bilirsinizmi? Sülhün Suriyadan Avropaya gəldiyinə inanılır - qədim Roma komandiri Gnei Pompey tərəfindən Böyük Britaniya tərəfindən 1-ci əsrdə başqa bir hərbi kampaniyadan sonra gətirildi. O dövrdə Suriyalılar özləri də quruya çəkə bildilər və hətta digər ölkələrə verdilər.

Bu, insan orqanının normal fəaliyyətini təmin edən ən vacib vitaminlərin siyahısıdır.

Mineraller

Meyvələrin mineral tərkibi mikro və makro elementlər ilə ifadə edilir. Yeməli pulun 100 qramında iz elementləri var:

  • dəmir (Fe) - 0,5 mq;
  • yod (I) - 0,004 mg;
  • kobalt (Co) - 0.001 mg;
  • manqan (Mn) - 0,11 mg;
  • mis (Cu) - 0.09 mg;
  • molibden (Mo) - 0.008 mg;
  • Nikel (Ni) - 0.015 mg;
  • florin (F) - 0.002 mg;
  • krom (Cr) - 0.004 mg;
  • Sink (Zn) - 0,1 mq.
Aşağı dərəcələrə baxmayaraq, bu miqdar bədənin iz elementlərinə gündəlik ehtiyacını təmin edir.

Bilirsinizmi? İngilis Kraliçası Elizabeth II hər səhər yeməyinə 2 ədəd gavalı meyvəsi ilə başlayır.

100 qramlıq yeməli hissədə makroelementlər:

  • kalium (K) - 214 mg;
  • kalsium (Ca) - 20 mq;
  • silikon (Si) - 4 mq;
  • magnezium (Mg) - 9 mq;
  • sodyum (Na) - 18 mq;
  • kükürd (S) - 6 mg;
  • fosfor (Ph) - 20 mq;
  • xlor (Cl) - 1 mq.

Bu meyvənin tez-tez istehlak edilməsi mineralların bir çatışmazlığının yaranmasına mane olur və avitaminosis riskini azaldır.

BJHU nisbəti

Bədənin normal fəaliyyət göstərməsi üçün zülal, yağ və karbohidrat kimi mühüm komponentlər tələb olunur. Onların harmonik münasibəti sağlam pəhrizin mühüm tərkib hissəsidir. Qidalanma nisbətində plum var:

  • zülallar - 0,8 g;
  • yağ 0,3 g;
  • karbohidratlar - 9,6 qr
Həm də bir meyvənin tərkibində qadın bədəni üçün əhəmiyyətli bir rolu var:

  • pəhriz lifi - 1.5 g;
  • su - 86,3 q

Bəslənmənin bu nisbətində plum diyeti planlayarkən əvəzsiz bir məhsuldur.

Bilirsinizmi? Tanınmış bucaqlı Renklod Fransa Kralının Louis XII qızı Klod adına layiq görülmüşdür.

100 qq başına məhsul kalori

Qadın orqanı xüsusilə 30 yaşından sonra artıq çəki qazanmağa meyllidir və istifadə edilməmiş enerji (kalorilərə) qatqı təmin edir. E vitaminin 100 qramlıq qidalanma hissəsi üçün 49 kcal miqdarı aşağı kalori miqdarı var və heç bir şəkildə qadın formasını "təhlükə altına" bilməz.

Qadınlar üçün hansı faydalar var?

Yaş qruplarına baxmayaraq, bütün insanlar üçün böyük fayda təmin olunmasına baxmayaraq, bu meyvə qadınlar üçün xüsusilə faydalıdır. Bədənə faydalı təsiri belə xüsusiyyətlər ilə ifadə edilir:

  • qan damarlarının elastikliyini artırır, varikoz damarlarının ehtimalını azaldır və varikoz damarlarının simptomlarının şiddətini azaldır;
  • aylıq menstrual axının həcmini azaldır, eyni zamanda qan meydana gəlməsi proseslərini tənzimləyir;
  • qan təzyiqinin azaldılmasına da səbəb olan qan tökülmələri ehtimalını azaldır;
  • mədə-bağırsaq traktını normallaşdırır, hərəkətliliyini sürətləndirir, tualet ilə problemləri ortadan qaldırır;

Bu vacibdir! Yaşlılar üçün, gavalı canlılığı artıra biləcək yeganə və vazgeçilmez bir meyvəsidir.

  • maye aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün kömək edən yüngül diüretik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyət də bədəndən artıq duzun çıxarılmasına kömək edir;
  • xərçəng hüceyrələrinin riskini və qadın cinsiyyət orqanlarının və məmə bezlərinin şişlərinin inkişafını azaldır;
  • antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sisteminin maneələrini artırır;
  • sinir sistemini stimullaşdırır, stress səviyyələrini və sinir gərginliyini azaldır.
Bundan əlavə, bu, ev kosmetologiyasının bir məhsulu kimi açıq istifadə üçün xüsusilə faydalı olan anti-inflamatuar və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.

Xanımlar, Viburnum qırmızı, şam və Braziliya qozaları üçün faydalıdır.

Əriklərdən istifadə edə bilərəmmi?

Şübhəsiz ki, gavalıların faydaları böyükdür və bu, hər hansı bir dövrdə pəhrizin əvəzedilməz bir hissəsini təşkil edir, ancaq körpənin daşınması və qidalanması zamanı qadınlar öz pəhrizləri ilə əlaqədar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Hamiləlik zamanı

Hamiləlik dövründə gavalı hamilə qadınlar üçün zəruri bir vitamin, mikro və makronutrient qaynağıdır və bətnində uyğun fetus inkişafı üçün qida təmin edir.

Birinci trimestrdə toxemiyanın əlamətlərinin təzahürünü azaldır və metabolizmə və intestinal hərəkətliliyi stimullaşdırmaqla, hamiləliyin son üç aylıq dövründə axıdılması vacibdir.

Qidalanma zamanı

Təbii (döş) qidalandırmaqla, buğardan istifadə etmək qadağandır. Əsas odur ki, menyuda orta istehlak və meyvənin tədricən tətbiqi.

Bu vacibdir! Qulaqlı qadınların çatışmazlığına yalnız 3 ay çatdırıldıqdan sonra verilə bilər.

Zərdab zülalları

Öküz ölkəmizin xarakterik meyvəsidir, buna görə də onun orta istifadəsi insan sağlamlığına zərər vermir. Ancaq:

  1. karbonhidrat metabolizmi (diabet) pozulmuş insanlar nəzərə alınması lazım olan çox miqdarda şəkər ehtiva edir;
  2. ehtiyatla və nəzarət altında, meyvə üç yaşından kiçik uşaqlara verilməlidir;
  3. Uzunmüddətli saxlama və cəlbedici görünüş üçün meyvə meyvələri kimyəvi maddələrlə müalicə olunur və satın alındıqda da nəzərə alınmalı və satın alınan məhsul diqqətlə təmizlənməlidir.

Erik və zayıflama

Əlavə pul qazanmaq üçün qadınlar müxtəlif diyetlərə riayət edirlər. Doymaların əsas məhsulu olaraq E vitamini yalnız bədən çəkisini azaltmaqla deyil, həm də bədənin vitamin və minerallardakı tarazlığını itirməməyə kömək edəcək.

Drenajda olan pəhrizli liflər sayəsində, yeməkdən sonra sürətli və uzun doyma baş verir, pəhriz liflər də bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edən təbii bir emici olur. Oruc günlərini yerinə yetirərkən, qısa müddətli mono-dietlə (bir məhsulun istifadəsinə əsaslanaraq) uyğunluq:

  • oruc günü üçün 1 gündə bərabər hissələrlə 1 gün istehlak edilməli olan 1 ədəd erik və 1,5-2 litr suya ehtiyacınız olacaq. Effektivliyə nail olmaq üçün bu günlərdə digər məhsulların alınması tövsiyə edilmir;
  • Ədviyyatlı monodietlər üçün Həm də gündə 1-1,5 kq ərimə, 1,5 litr su və zəif yeşil çay istifadəsi lazımdır. Yeməklərin sayı tez-tez və bərabər hissələrdə olmalıdır. Belə bir pəhrizin icazə verilən müddəti 2-3 gündür.

Bu vacibdir! Eloğlu monoqyetlər və ya oruc günləri müşahidə edilirsə, əsas qayda hər yemədən əvvəl və sonra 1 fincan su istifadə etməkdir.

Döl içərisində qidalanma qaynağı olaraq gavalılara gəldikdə, ən böyük səmərəlilik, hər yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1 ədəd səmərəli suyu istifadə etməyə gətirəcəkdir. Bunun içərisində olan lif əsas bəslənmənin daha kiçik bir həcminin istifadəsinə gətirib çıxaracaq bədəni doyuracaq.

Belə bir pəhriz qoşulma müddəti uzun ola bilər, qadın öz müddəti müəyyənləşdirir və ya bir diyetisyen tövsiyəsinə əsaslanar.

Ənənəvi tibb tərifləri

Alternativ tibb tərifində taxıl əleyhinə nadir olmaq mümkündür. Bu, əsas xüsusiyyətlərindəndir - bu meyvə müstəqildir və digər komponentlərlə birləşməyi sevmir.

Bədənin çox maye və tuzlarını aradan qaldırmaq üçün mülkü, ödəmə meylli qadınlar üçün faydalıdır. 1 fincan gavalı suyuyatmadan əvvəl içmək, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək. Qadınlar kişilərdən daha çox gut çəkirlər, belə ki, biz bu xəstəliyə qarşı mübarizədə kömək edən bir vasitə üçün resept veririk.

Doğru, resept meyvələrə deyil, ancaq taxıl ağacının yarpaqlarına əsaslanır: 1 osh qaşıq. l Quru çürük yarpaqları 200 q qaynar su tökün və 15-20 dəqiqə su banyosuna protomit qoyun, sonra suyu sərinləyin, gərginləşdirin və maye həcmini orijinalə gətirin. Alın qarışıqlıq Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə lazımdır.

Ədv gülləri infuziya şəklində, erkən mərhələdə hamilə qadınlarda toksikozla mükəmməl bir şəkildə mübarizə aparacaqlar. 1 çay qaşığı hesablamada adi dəmlənmə ilə qaynar hazırlayın. 200 qram maye çiçək.

Zizifus, balqabaq, kök, üzüm, zəncəfil çayı, pomelo, narıncı, ispanaq və bibərli qoxu toksikozla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Eyni təsiri boş bir mədədə yeyilən bir neçə meyvəli meyvə ilə veriləcək.

Erik suyu giardiasis üçün istifadə pulpa ilə. Gündə 3 stəkan suyu içmək tövsiyə olunur.

Meyvələrdə yüksək kalsium miqdarı xüsusilə menopozda qadınlar üçün faydalıdır, buna görə gündəlik 2-3 meyvə istehlakı osteoporoz riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Payız-yaz dövründə bunlar təzə meyvə ola bilər və soyuq mövsümdə əvəzedilməz bir kalsium qaynağıdır budama.

Bilirsinizmi? Çində qışın simvolu zeytundur və onun yaz ləçəkləri sülhü, sevincini, rifahını, uzunömürlülüyü və uğurlar simvollaşdırır.

Qadın (ginekoloji) xəstəliklərinin müalicəsi üçün alternativ tibb reseptlərində əriklərdən istifadə edilmir.

Ərik və qadın gözəllikləri: maskalar reseptlər

Hər bir qadın üçün, onun gəncliyi, yüngüllük və çiçəklənmə görünüşü vacibdir. Bu məqsədlərə nail olmaqda və əldə edilmiş nəticələrin saxlanılmasında kömək edəcəyi yerfıst meyvələr əsasında evdə əsaslı kosmetoloji üçün bir çox resept var.

Üz üçün

Meyvə içərisində olan vitaminlər və minerallar xüsusilə üzün dərisi üçün faydalıdır və aktivdir, buna görə də tez-tez maskalar kimi istifadə olunur:

  • Kırışıkların şiddətini azaltmaq və cildin elastikliyini təmin etmək meyvə və bal pulpasının təsirli maskası, bərabər miqdarda qarışdırılır və dəriyə 15-20 dəqiqə tətbiq olunur. Bir maskadan sonra yuyulma kontrastı nəticə çıxaracaq və inkişaf etdirəcəkdir.
  • Acne azaltmaq üçün 2 meyvəni qaynatmaq, kartofu püresi içərisində pulpa doğramaq və 1 çay qaşığı əlavə etmək lazımdır. soğan və sarımsaq suyu. Bu maska ​​buxarlanmış dəriyə 15-20 dəqiqə tətbiq edilir, sonra sərin su ilə yuyulur.
  • Yaş nöqtələrini aradan qaldırmaq üçün Zərf meyvəsi pulpası əsasında uyğun maska, az miqdarda qatıq və ya qatıqla qarışdırılır. Maskanı 20 dəqiqə davam etdirmək lazımdır, sonra isti suyla yuyulur, prosedurları kontrast yuma ilə bitirir.

Saç üçün

Saçların gücləndirilməsi və balon və doğranmış 6: 3: 1 nisbətində doğranmış meyvə pulpasından hazırlanmış maska ​​parlaq olun.

Diqqətlə qarışıq maddələr saçlara tətbiq edilməli və 40-60 dəqiqə hərəkət etməlidir, saç isə plastik bir çanta ilə örtülməlidir və bir dəsmalla örtülməlidir.

Bu vacibdir! Maksimum səmərəliliyi üçün həftədə ən azı iki dəfə maska ​​tətbiq etmək məsləhət görülür..

Bu vasitə saç quruluşunu gücləndirəcək və onları ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qoruyacaq.

Tədbirlər və Müqavimətlər

Zərdabların hərtərəfli müsbət keyfiyyətləri istifadəyə istiqamətli aşağı salınma əks göstərişlərə malikdir. Belə xəstəliklər mövcud olduqda, meyvələrin istifadəsi məhdudlaşdırılmalıdır:

  • mədəin artması ilə qastrit;
  • böyrək çatışmazlığı;
  • urolitiyaz;
  • allergiya.

Bu vacibdir! Bədənin bu cür xəstəliklərə zərər verməməsi üçün, haşiyələrdən istifadə imkanları və dərəcələri barədə həkiminizlə ayrıca məsləhətləşməlisiniz.

Gavalıların faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin

Meyvələrə əlavə olaraq, taxıl ağaclarının hissələri də faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: ağac, yarpaq, meyvə sümükləri.

Filiallar

Zərdabın filialları meyvələrlə birlikdə dərman vasitələrinə malikdir və anemiya, hipertenziya, aterosklerozla mübarizə, həmçinin tez-tez baş ağrısı və sinir gərginliyi ilə mübarizə aparır.

Filialların əsas istifadəsi - su banyosunda bişilən çay və bir termosda infuziya. Xüsusilə qiymətli və dadlı balı əlavə edərək belə bir içki içər.

Sümüklər

Daxili əsas tərkibli efir yağlarının böyük tərkibi daxili parazitlərə (qurdlar) qarşı effektiv mübarizə aparır. Sümüklərin yeyilən "nukleoli" az miqdarda bədənə zərər verməyəcək və insanın içərisində parazitlər üçün dözülməz şərtlər yaradacaqdır.

Bu vacibdir! Sümükün iç hissəsində olan amigdalin mədə şirəsinin hərəkətləri ilə hidroksian turşusuna çevrilir və zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

Ədviyyatlı daş tincture əsasında hazırlanmış xroniki bronxit daxil olmaqla, bütün növ öskürək mübarizə aparmaq effektivdir.

Leaves

Yarpaqlarda olan fitokoumarin maddələr qan damarlarını tonlandırır, qan sıxlığını azaldır, inceltir. Ayrıca, antiinflamatuar bir təsiri olan yapraklar, iltihabı aradan qaldırır, ağrıyı azaldır, revmatizm və gut ilə. Bu iltihab əleyhinə təsir də sürətlə sürünən yaraları yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yarpaqların əsas istifadəsi, quru və ya təzə yığılmış - infuziya və losyon şəklində. Fərdi hazırlıq nisbəti və tətbiqin məqsədinə bağlıdır.

Biz oxumaq tövsiyə: qış üçün kütük gavalı reseptlər, evdə gavalı qurutma necə, eləcə də gavalı kompot və ərikli şərab etmək.

Yerkökü insan bədəni üçün dəyərlidir. Bəzi qida elementlərinin bir-biri ilə düzgün balansdakı tərkibi bədənin proseslərinə və funksiyalarına faydalı təsir göstərir. Tərkibində gəncliyi, təzəliyi və yüngülliyi olan maddələr, güllə qadın bədəninə əhəmiyyətli fayda gətirəcəkdir.

Загрузка...