Bir çox insanlar dadı ilə qidalandırırlar, çünki onların dadı və qidalanması, lakin hər kəsin qadın bədənində necə hərəkət etdiyini bilir. Bu yazıda qozun tərkibini, istehlakının gündəlik nisbətini, qadınlara verilən faydaları və bu məhsulun dərman xüsusiyyətlərini nəzərə alırıq.
Ceviz tərkibi
Cevizler yalnız əla zövqə malik deyil, bədən üçün faydalı olan vitaminlər, mikro və makro elementləri ilə zəngindir, daha ətraflı təsvir olunmalıdır.
Vitaminlər
Bu fındıqların 100 qramı belə miqdarda vitaminlər ehtiva edir:
- vitamin A (beta-karoten) - 0.05 mg;
- vitamin PP (niacin) - 1.0 mg;
- Vitamin B1 (tiamin) - 0,4 mq;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 0,13 mg;
- Vitamin B5 (pantotenik turşu) - 0,8 mg;
- Vitamin B6 (piridoksin) - 0,8 mg;
- Vitamin B9 (fol turşusu) - 77 mg;
- Vitamin C (askorbin turşusu) - 3.0 mg;
- vitamin E (tokoferol) - 23.0 mg;
- Vitamin K (phylloquinone) - 2,7 mqg.
Bilirsinizmi? C vitamininin məzmunu sitrus meyvələrindən 50 qat daha yüksəkdir.
Mikro və makro elementlər
Cevizlər tərkibində yalnız makaralarda deyil, həm də yarpaqları və mərmilərində olan təxminən 80 makro və mikronutrientdir.
Qoyun, xüsusən də yeşil qoz-fındıqların və qabıqların faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.100 g başına iz elementləri:
- sink - 2.5 mq;
- dəmir - 2,3 mq;
- manqan - 2.0 mg;
- florin - 0,7 mg;
- mis - 0,5 mq.
100 qr başına makro elementlər:- kalium - 665 mg;
- fosfor - 550 mg;
- magnezium 200 mg;
- kalsium - 120 mg;
- Sodyum - 3 mq.
Tərkibi BZHU
100 q qoz fındığı:
- proteinlər - 16,2 q;
- yağlar - 60,8 g;
- karbohidratlar - 11,1 q
Kalori Məhsulu
Cevizlərdə kifayət qədər kalori var, enerjisi 100 qr olan hər məhsula 656 kkal təşkil edir.
Ən yaxşı növlər və əkinçiliklə məşğul olan qozun əkinçilik texnikası haqqında da oxuyun.
Qoz necə faydalıdır?
Bu məhsulun zəngin tərkibi sayəsində bədənə, xüsusilə qadınlara böyük fayda vardır. Onun istifadəsinin necə faydalı olduğunu daha ətraflı nəzərdən keçirək. 
Gündəlik həyatda qızlar və qadınlar üçün
Bir qadının bədəni bu faydalı məhsulu yemək üçün verdiyi faydalı xüsusiyyətlər arasında aşağıdakılardır:
- Osteoporozun qarşısının alınması. Kalsium sayəsində, qoz osteoporozun qarşısını alır, xüsusilə 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün.
- Əzələ və dəri tonunu qoruyun. Bu məhsulun daimi fiziki güclə birlikdə istifadə edilməsi qadın orqanının zərifliyinə və uyğunluğuna kömək edir.
- Dırnaqların və saçın vəziyyətinin yaxşılaşdırılması. Bu təsir qozda olan A və E vitaminləri çoxdur.
- Sinir sistemində sakitləşdirici bir təsiri olan maqneziumun yüksək tərkibinə görə depressiya və əhval-ruhiyyə dəyişmələri ilə mübarizədə kömək edir.
- Döş xərçəngi qarşısının alınması, məhsulun tərkibində olan fitohormonlar tərəfindən dəstəklənir.
- Beyin funksiyasının təkmilləşdirilməsi və bu qozun tərkibində maddələrin mübadiləsinə faydalı komponentlərin təsiri nəticəsində yaddaşın inkişafı.
Bu vacibdir! Qoyun faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq üçün, onlar qalıqda və sərin yerdə saxlanmalıdırlar. Peeled çekirdekler dondurucuda saxlanmalıdır.
Hamiləliyə hazırlıq zamanı
Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı bədənin qidalanma, vitamin və mikro və makro elementlərlə doyurulması üçün bəslənməyə diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir. 
Bu qoz-fındıq, körpə hazırlayan bir qadın üçün zəruri yodun əvəzsiz qaynağı olacaqdır. Yod çatışmamazlığı ilə qadınlar körpə doğuran və daşıyan problemlər yarada bilər, yəni yod tərkibli məhsullar, xüsusən də qozlar istifadə etməlisiniz.
Hamilə qadınlar üçün
Bu məhsul körpənin doğulmasını gözləyən qadınlar üçün ən faydalıdır. Hamiləlik dövründə bütün həkimlər qidalanan analara qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər, çünki bədənin yağ turşuları ilə doyurulur və gələcək uşağın beyninin düzgün formalaşmasına kömək edir. Folik turşunun yüksək miqdarda olması, fetusun normal inkişaf etməsinə və patologiyanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Bu vacibdir! Hamiləlik dövründə yeməkdən əvvəl ceviz yerə və ya suya batırılmalıdır.Lakin, ikinci və üçüncü trimestrdə həkimlər gündəlik olaraq bu məhsulu istifadə etməyi məsləhət görmür, tövsiyə edilən dərəcə həftədə 1-2 dəfə bir neçə nükleol olur.
Bakım üçün
Bu qoz-fındıqları yeyən analara da kömək edəcəklər. Onlar körpə üçün faydalı olan zülal, amin turşuları və doymamış yağ turşuları ilə süd satırlar. Tanenler və karotenoidlər sinir sistemini yatırır və uşağın dinc bir yuxuya qatqı təmin edir.
Zərər varmı?
Böyük miqdarda qida ilə, bu qoz-fındıq bəzi insanlar üçün zərərli ola bilər. Bu qoz-fındıqların həddindən artıq istehlakı bademcik, diatez, ürtiker və stomatitin iltihabına səbəb ola bilər. Diqqətlə kilolu insanlar tərəfindən istifadə olunmalıdır, çünki bu məhsul kalorilərdə yüksəkdir.
Bundan əlavə, qoz allergik məhsullardır, buna görə fərdi alerjik reaksiyalar baş verə bilər. Artan qanın laxtalanmasına, habelə həzm və bağırsaq pozğunluğuna qarşı qınanması məsləhət görülür.
Gündə neçə qoz yeyəcəksən?
Tövsiyə olunan gündəlik suyun gündəlik 100 qatı və ya 5 qozu. Əgər normanı aşarsanız, protein allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək sindirməyəcək. Hamiləlik və qidalanma zamanı gündə 30 qadan çox qoz-fındıq istifadəsi məsləhət görülür.
Bilirsinizmi? Qoz yunanı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, vətəni kiçik və orta əsrlərdir.Hamiləliyin ikinci və üçüncü trimestrində bu qoz-fındıqlar bir neçə dənə üçün həftədə üç dəfədən çox olmamalıdır.
Qadınlar üçün qozun müalicəvi xüsusiyyətləri
Xalq təbabətində bu qoz bir neçə qadın xəstəliklərini müalicə etmək üçün uzun müddət istifadə olunurdu:
- Uterin miyomları. Bu xəstəliyin müalicəsi üçün 20 böyük qoz hissəsi götürmək və onlara 100 ml tibbi spirt tökmək lazımdır. Maye, qaranlıq bir yerdə möhürlənmiş şüşə qab içində 10 gün ərzində şişirdilməlidir, sonra süzülür. 15 damla damağının 2 ay ərzində gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl bir kaşığı su və içki ilə seyreltilmelidir.
- Mastopatiya. 25 qoz-fındıq soyulmalı, iç bölmələri qabda qoymalı və 500 ml votka tökülməlidir. Maye 10 gün ərzində infuziya edilir, sonra 2 ay ərzində gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı istehlak olunur.
Qadınların sağlamlığı üçün viburnum, yerkökü və çam fıstığı yemək də faydalıdır.
Kosmetoloji istifadə xüsusiyyətləri
Ceviz ev kosmetologiyasında əvəzsiz köməkçidir. Bununla üz, bədən və saç üçün qayğı. Maskalar üçün təkcə nüvəni, həm də yarpaqları və bölmələri istifadə edin. 
Üz və dəri maskaları
Üzün quru dərisini qurtarmaq üçün 1 cevizin özünü yandırmaq və 1 çay qaşığı yağ, 1 çay qaşığı bal və 1 yolk ilə qarışdırmaq lazımdır. Bu kütləni üzünə tətbiq etmək və 15-20 dəqiqə tərk etmək lazımdır, sonra yuyulmalıdır. Bu maska quru dərini yaxşı yumşaldır və təmizləyir.
Fındıq, fındıq, kakao, fıstıq, pecans, badam, fıstıq və Braziliyalı faydalı xüsusiyyətləri və istifadə növlərini də oxuyun.Selülitdən qurtulmaq üçün 1 fincan qozun, 1 kivi ət və yarım fincan təzə sıxılmış limon və ya portağal suyu ilə qarışdırılmalıdır. Əvvəlcə problemli sahələri buxarlanmalı və orada bu qarışığı sürtmək lazımdır. Filmləri tutduqdan sonra 10 dəqiqə buraxın və sonra filmi çıxarın və kontrastlı duş çəkin. Prosedur ayda iki dəfə təkrarlanmalıdır.
Video: qüsurlu facials
Saç tərifləri
Həm quru, həm də zədələnmiş saçlara parlaqlıq əlavə etmək üçün 10 cevizli çekirdek, 2 yemək qaşığı zeytun yağı və 2 ədəd təzə sıxılmış limon suyu maskəsini hazırlamaq lazımdır. Saç və baş dərisini qarışdırın və masaj edin. Plastik örtüklə örtün və 30 dəqiqə saxlayın, sonra saçınızı isti su və şampun ilə yuyun. Çarpan bir təsir üçün, 2 ay ərzində həftədə bir dəfə belə bir maska etmək tövsiyə olunur. Saç yağa meylli olduqda, 10 qoz kernelini doğramaq və təzə sıxılmış meyvə şirəsi ilə 1 ədəd qarışdırmaq lazımdır. 
Bir az istiləşmək, bu tərkibi saçınıza tətbiq edin və 30 dəqiqə gözləyin. Sonra saçınızı isti su və şampun ilə yuyun. Qoz, zəngin kompozisiya sayəsində, qadınlar üçün faydalı bir məhsuldur, gələcək və laktant analar üçün, habelə müəyyən xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün vacibdir. Bütün faydalı xassələrini bilmək və gündəlik istifadə dərəcəsini aşmamaq, vücudunuz üçün maksimum fayda əldə edə bilərsiniz.
Şəbəkədən edilən şərhlər:
Bütün qoz-fındıqlardan, mən qozu üstün edirəm. Fındıq bir çoxları tərəfindən sevilir və hər kəsin faydalı olduğunu bilirlər, ancaq hətta nə qədər bilmirlər.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Hal-hazırda qozlar hətta lüks sayılır. Xeyr, görəsən, onlar ucuz deyillər. Amma hələ də bu dadlı kommunallardan müntəzəm olaraq istifadə etməyə çalışıram. Dürüstcə, əvvəllər mənfəətlərini düşünməmişdim, lakin son vaxtlar onsuz da edə bilmirdim.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
