Bir çox dəfə çəki itirmək və ya sinir sistemini stimullaşdırmaq üçün müxtəlif vasitələrin bir hissəsi kimi guarana kimi bir adla üzləşdi. Belə bir rəngarəng və anlaşılmaz adın arxasında gözəl və çox maraqlı görünüşlü sürünən çalı var. Ancaq fərqli xüsusiyyəti tək bir görünüş, həm də faydalı xüsusiyyətlər idi. Bu bitki idmançılar üçün xüsusi bəslənmənin hazırlanmasında, kilo vermək üçün komplekslərdə və bir çox digər hallarda geniş istifadə olunur. Onun faydalı xüsusiyyətləri və ondan əldə oluna bilənlər - aşağıda məlumat verin.
Guarana nədir
Başlanğıc üçün, guarana Braziliya, Paraqvay, Kolumbiya, Venesuela, Peru və hətta Amazon meşələri kimi isti ölkələrdə böyüyən bir davamlı çalıdır. Fərqli və yaddaqalan bir xüsusiyyət tam olaraq görünüşüdür: bitki, insanın gerçək gözlərinə bənzər toxumları olan qırmızı çiçəklər və meyvələr istehsal edir. 
Guarana yalnız toxumlardan istifadə olunur: onlar qızardılır və suyu bir pastaya çevirirlər, sonra qurudulur və əslində bir çox hazırlıq və qatqı maddələrində istifadə edilən bir toz əldə edilir.
Bilirsinizmi? Guarana kəndində hər kəs tərəfindən sevilən kiçik bir oğlanın öldürüldüyü görünüşünü əldə edən bir əfsanə var. Pis tanrı onu həyatından məhrum etdi, amma birisi uşaqdan hər iki gözü götürməli və uşağı itirməkdən çox üzüldü olan insanlara verməyə qərar verdi. Bir göz Allahın meşəlikdə əkilib, sonra guarana böyüməyə başladı və ikincisi kəndə bitki istifadəsini öyrənmək üçün kənd verdilər.
Qidalanma dəyəri və kalori
Bitki meyvəsinin bir hissəsi kimi taninlər və bir çox vitamin var: bunlar nadir vitamin PP, E və A vitaminləri, həmçinin B - B1 və B2 vitaminləri kompleksidir. Guaranine və kofein böyük miqdarda, eləcə də sink, sodyum, maqnezium və manqanda tapılır. Burada saponin, amid, teobromin və teofilin kimi faydalı və nadir elementləri tapa bilərsiniz.
Zavodun kalori miqdarı belədir: zülalların 0,1%, karbohidratların 6,5% -i və yağlar tamamilə yox. Meyvə, hər 100 qr üçün 25-26 kcal ehtiva edir.
Meyvələrin faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin: incir, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, tut, çiyələk, moruq (qara), qarağat (qırmızı, ağ, qara), ərik, nektarin şaftalı, ərik, armud, alma, mandarin.
Guaranın faydalı xüsusiyyətləri
Bitki, insan orqanında olan faydalı hərəkətlərin olduqca böyük bir siyahısını təqdim edir:
- məhsulda olan tanenlər mədə və bağırsaqların divarlarını gücləndirməyə kömək edir, onların işində xəstəliklər və xəstəliklərdən xilas olmaq üçün kömək edir;
- tohumlar tez-tez dizenteriya müalicəsində istifadə edilər, bir iltihab əleyhinə bir vasitə olaraq ateş və artrit üçün spazmolitik olaraq;
- Guarana, hücum sayının azaldılmasında köməkçi olduğu üçün, dəyişən intensivliyin miqyası üçün çox faydalı və təsirli bir vasitə kimi özünü qurmuşdur;
- Meyvə yeyərkən sinir sisteminin konsentrasiyası və stimullaşdırılması üçün kömək edir. Onlar yaddaşını yaxşılaşdırır, bədənin, xüsusən beynin səmərəliliyini artırır;
- Guarana bədənin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığından toksinləri və çox maye çıxardır, tez-tez çəki itirmək üçün vasitə olaraq istifadə olunur. Bitki pudrası kilo itkisi üçün müxtəlif pəhriz əlavələri və dərmanlara əlavə olunur;
- Qidaya az qidaya qidalandırmaq daim qanın dövranı və ürək funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Guarana da bədəndən xolesterin çıxarır;
- bitki daim yorğunluqları azaldır və stressi azaldır, depressiyanı və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Ümumi dözümlülüyü artırır və əhval-ruhiyyəni artırır.
Bilirsinizmi? Guarana tohumları qəhvə və şokoladın çox xoş və dadlı ətri var. Bitki bir çox kofein içərisində olması səbəbiylə.
Video: faydalı xüsusiyyətlər və guaranın tətbiqi
Guarana tətbiqi
Qidada guarana istifadə edən ilk hindilər idi, çünki onlar analjezik və sedativ xüsusiyyətlərini yüksək qiymətləndirdilər. Müasir dünyada bitki idmançılar üçün qidalanmada bir əlavə olaraq istifadə edilir, kilo komplekslərinə daxil edilir və tez-tez dərmanlara əlavə olunur, çünki nevroloji anormalliklərin müalicəsində, vaskular və ürək sistemlərində problemlər yaranır. Tez-tez bu bitkinin məzmunu ilə çayları və digər içkilərdən istifadə edə bilərsiniz ki, bu da bədənin sümüyünü və konsentrasiyanı təşviq etməyə kömək edir.
Fındıq - hər hansı düzgün və sağlam pəhrizin mühüm tərkib hissəsidir. Faydalı olanları tapın: kişilər və qadınlar üçün qoz, Braziliya fındıqları, Mançurlu fındıq, çam fıstığı, kakao, fındıq, badam, fıstıq, fıstıq, qara fındıq, macadamia fındıq və ceviz.
Tibbdə
Müalicədə, məhsul ürəyin, damar və sinir sistemlərini təsir edən ən güclü stimulantlardan biridir və belə patologiyaların müalicəsində istifadə olunur:
- ürək və qan damarlarının aşağı fəaliyyəti - guarana qan damarlarının tonunu artırır, ürək əzələlərini əmələ gətirir və stimullaşdırır, ürək dərəcəsini artırır;
- tromboz - trombositlərin və qanda tromboksanın formalaşmasına kömək edir;
- Yüksək xolesterol - məhsulda olan lipoproteinlər, qanda pis xolesterolu müalicə etməyə kömək edir və bədəndən çıxarır və qan sistemini təmizləyir;
- guarana komponentləri və faydalı maddələr beynin qan dövranını stimullaşdırır;
- bitki nöroloji və nöroproteksiyada istifadə olunur, çünki roto-neyrotoksin az miqdarda olur;
- Bədənə sistematik şəkildə daxil olan kofeinin yüksək tərkibi səbəbindən bilişsel funksiyalar yaxşılaşdırılır. Buna görə də bu dərmanlar tədqiq edərkən konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər;
- məhsul sakitləşdirici təsirə malikdir və rahatlamağa kömək edir;
- yağı yandırmağa kömək edir və yeni hüceyrə istehsalının stimulatoru olaraq istifadə olunur.
İdmanda qidalanma
Guarana idmanında əsas fəal əlavələrdən biri sayılır: canlılığa görə məsuliyyət daşıyır və bədənin enerji ehtiyatını artırır. Eyni zamanda, təsir yalnız daim bir əlavə etməklə fərqlənə bilər, çünki guaranın parlaq tək təsiri yoxdur.
Toxumalar dözümlülüyü, sürətlə mübadilə və qidalanmanın artırılmasına kömək edir.
Bu vacibdir! Guarana, idmanla qidalanma şəklində quru şəklində, həmçinin maye şəklində və ya tablet kimi istifadə edilə bilər. Çox vaxt kişilər tərəfindən əzələ kütləsi qazanmaq və qurudmaq üçün istifadə olunur, amma onu qəbul etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. - yalnız qurutma üçün qatqının hissələrini düzgün hesablaya biləcəkdir. Xatırladaq ki, ani təsirin əldə edilməsi mümkün deyil, çünki tədricən fəaliyyət göstərir.Ən yaxşı guarana uzun və ağır yüklər, məsələn, uzun məsafə yarışları zamanı bədənə təsir göstərir. Bu vəziyyətdə, idmançılar müsabiqə başlamazdan dərhal yarım saat əvvəl əlavə edirlər. Həm kişi, həm də qadınlar üçün məhsulun ümumi norması gündə 2 gdən çox olmamalıdır. Gündə bir dəfədən çox və daha tez-tez göstəriləndən daha yüksək doza qəbul etmək qadağandır.
Video: idman qidalanmasında guaranın istifadəsi. Doping.
Baxışlar
Zayıflama
Əgər əlavə kilo vermək üçün alındıqda ani təsiri gözləməyin.. Əlavələr toksinlərin, xolesterinin və digər zərərli maddələrin tədricən və təbii şəkildə aradan qaldırılmasına kömək edir. Eyni zamanda, fiziki aktivlik və idman bədənə artıq yağ və kalorilərin yandırılmasına kömək edəcək bir şərtdir.
Əlavənin təsiri kofein kimi bir şeydir, insan qüvvəsini stimullaşdırır və aktivləşdirir, səmərəliliyi artırır. Eyni zamanda, guaranda qəhvə içində olmayan faydalı alkaloidlər var, belə ki, təsir çox daha sürətli və daha nəzərə çarpır. Üstəlik, bitki təsiri olduqca yumşaqdır, eyni zamanda kofeine nisbətən daha uzundur.
Bu vacibdir! Çox vaxt tez-tez sözdə tanış ola bilərsiniz "maye kestane" - məşhur kilo alətidir. Satıcıların nə qədər gözəl söz verdiyinə baxmayaraq, hələ də eyni qiymətli guarana pudrasıdır və sadəcə daha bahalıdır. Buna görə də, satın zaman diqqətli olun.
Dozaj birbaşa çəkidən asılıdır. 50 kq-dan azdırsa, 0,5 qəpiyi aşmaq tövsiyə olunmur və əgər daha çoxdursa, 1-dən 2 g-yə qədər çəkirlər. Bu halda təlim müddətini nəzərə almaq vacibdir: axşam saatlarında preparatın dozası iki dəfə az olmalıdır, qüvvələrin artırılması istənilən təsiri əldə etməyə kömək edəcək, lakin gecə yuxusuzluqdan əziyyət çəkmir.
Video: kilo itkisi üçün guarana və ya maye kestane tətbiq etmək necə.
Guarana istifadə yolları
Bu bitkini ala biləcək bir neçə növü vardır. Ən məşhur toz və çıxarışdır. Toxumdan müxtəlif içkilər və çaylar hazırlamaq üçün tariflər də var.
Guarana çıxarış
Bitki ekstraktı tablet, kapsul və ya saf şəklində alınır. Kilo itirmək və artıq yağ yandırmaq üçün gündəlik kapsula gündə 2-4 ədəd alınmalıdır, gündəlik gündəlik doza 2 qatı aşmamalıdır. Onlar bol su içmək və tercihen yemək zamanı birbaşa istehlak etməlidirlər.
Guarana kapsulaları və tabletləri asteniya və xroniki yorğunluğun müalicəsində də istifadə olunur. Onları 400 mq-dan çox olmamaq şərtilə 3-6 ədəd qəbul edin. Kurs 2 həftə davam edir.
Doza, su və içki ilə seyreltilmiş 10 damardan çox olmamaqla, spirtdən istifadə edə və saf çıxarış əldə edə bilərsiniz. Gündə 3-4 dəfə edin, doktorun göstərişlərini və ya reçetelerini yoxlayın.
Həssas dərmanlar ala bilərsiniz və ya xüsusi mağazalar və eczanələrdən çıxarmaq olar, onları özünüz hazırlamaq tövsiyə olunmur.
Guarana İçki
Bu içki bədəni stimullaşdırmaq və tonunu artırmağa kömək edir. + 5-8 ° C-ə qədər soyudun və gündə 200 ml içmək lazımdır. Əgər bağırsaq xəstəliklərindən və kiçik diareyalardan əziyyət çəkirsinizsə, bu içki hazırlaya bilərsiniz: 2 çay qaşığı quru ekstrakt qaynar su ilə doldurulur (təxminən 150 qr) və 10-15 dəqiqə istilənir. Bundan sonra içki içməyə hazırdır. 
Guarana çayı
Çay böyük tonik və təravətləndirici təsirə malikdir. Depressiya, yuxusuzluq və yorğunluq ilə sərxoş ola bilər. Bu reseptə uyğun olaraq hazırlayın: su (0.5 l) bir qaynağa gətirilir, sonra + 85 ° C-ə qədər soyudulur. Quru bir formanı 2 qaşıq kaşığı sonra çaynikə tökün və bu suyu tökün, sonra bir neçə dəqiqə israr et - ətirli içki hazırdır.
Bu vacibdir! İsti bir içki hazırlamaq zamanı quru ekstraktı yalnız bir az soyudulmuş su ilə doldurmaq lazımdır. - Belə ki, dadlı və unikal ətir qalacaq. Daha əvvəl çaydanı qızdırmaq və quru dəsmal ilə silmək yaxşıdır.
Guarana ilə vitaminlər
Bu gün yalnız guarana ilə içkilər və əlavələr tapa bilərsiniz. Əlavə edilən hətta dadlı bir konfet var. Çox vaxt eczanələrin rəflərində bitki ekstraksiyası əlavə vitamin kompleksləri ilə də rast gəlmək olar. Bu vitaminlər bir bitkinin bütün xüsusiyyətlərinə malikdirlər ki, onlar bir ekstrakt və ya tablet ilə əvəz edilə bilər. 
Zərər və əks göstərişlər
Yalnız fərdi dözümsüzlük və ya allergiya olanlar məhsula zərər verə bilər. Həm də yadda saxlamalı ki, uzunmüddətli istifadənin istifadəsi sinir və damar sistemlərinin işinə mənfi təsir göstərir. Eyni zamanda yuxusuzluq kimi simptomlar, ürək sıxlığı dəyişməsi, yüksək qan təzyiqi görünür. Guarana da idrarı stimullaşdırır.
Fındıq - hər hansı düzgün və sağlam pəhrizin mühüm tərkib hissəsidir. Faydalı olanları tapın: kişilər və qadınlar üçün qoz, Braziliya fındıqları, Mançurlu fındıq, çam fıstığı, kakao, fındıq, badam, fıstıq, fıstıq, qara fındıq, macadamia fındıq və ceviz.
İstifadəsi istifadəsi bir vuruş və ya infarktdır.
Guarana yan təsiri
Əsas yan təsiri asılılıqdır. Dərmanın çox dozası zəhərlənməyə, ürəkbulanma, qusma, spazm, konvulsiyalara səbəb ola bilər və ürək ritmini dəyişdirə bilər.
Guarana kimi faydalı bir əlavə, daha çox pərəstişkarını qazanır. Bu gün idmançıların təkcə stimullaşdırıcı əlavələr deyil, həm də tez çəkilmək istəyənlər, eləcə də tələbələrin tədqiqatları və ya intensiv təlimləri ilə fəal şəkildə istifadə olunur. Beynin konsentrasiyasını, tonlarını artırmaq və beyni stimullaşdırmaq mümkündür. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, tədarükü ehtiyatla aparmaq lazımdır, çünki bədənə mənfi təsir göstərə bilər.
