Çin ləzzəti ilə salat "Tenderness" yemək üçün ən yaxşı reseptlər

Həssas və sağlam salat hazırlamaq üçün diqqətlə maddələr seçməlisiniz. Peking kələmləri uzun ömürlü bir anbardır.

Bu bitki toxunulmazlığı artırmaq və qan təmizləmək edə bilər. Bütün qış üçün bütün qidaları saxlaya bilmək üçün istehlakçılar tərəfindən yüksək qiymətləndirilmişdir.

Buna görə, əgər payız-qış dövründə kiminsə çoxlu miqdarda vitamin və qida lazımdırsa, o, bu məhsulda onları təhlükəsiz tapa bilər.

Hansı ingredientlər bu yeməyi çox həssas edəcəkdir?

Pekin kələmləri bir çox yüngül və incə yeməklər içində olmalıdır. Bu, bütün dünyada məşhur oldu, çoxdan bu qədər. Adı Çin nəzərdə tutulduğu kimi Çindən gəlir. Bir müddət keçdikdən sonra digər ölkələr onun əkilməsi üçün şərait yaratdığını öyrəndilər.

Hər hansı bir yeməyə ədviyyat verər, ancaq elma dilimləri ilə birləşdirsəniz, əsl incəlik qazanırsınız. Üstəlik, pendir, xiyar və zeytun yağı ilə mövsüm əlavə edə bilərsiniz. Sonra yeməyi çox zərif və həssas, ən əsası isə faydalıdır.

Bu tərəvəz meyvə ilə həqiqətən çox uyğun gəlir. Məsələn, ananaslı yüngül qəlyanaltı edə bilərsiniz. Əsas maddələr kələm və ananas olacaqdır. Bu iki məhsul həqiqətən həssas və dadlı və ən əsası sağlam salat yaradır. Hər iki tərkibdə çox miqdarda qida var və kompleks qəbulda bütün bədəni müsbət təsir edir.

Bu tərəvəz hər hansı bir şəkildə toyuq ilə yaxşı gedir. Toyuq döşünü qaynatmaq, kələm yarpağı və mövsümünü yağla bəzəmək lazımdır. Sonra çox pəhriz və incə qəlyanaltı alın. Və ya salat üçün ədviyyat əlavə edəcək, siqaretli toyuq əlavə edə bilərsiniz.

Fayda və zərər

Mükəmməl rəqəm almaq istəyən hər kəs tərəfindən Çin kələm sevilir. 100 qramda yalnız 12 kkal, 1,2 q protein və 0,2 qr yağ. Bu demək olar ki, bütün fitness diyeti mövcuddur. Bu tərəvəz toxumları toksinlərdən və şlaklardan təmizləməyə qadirdir.

Hər kəs üçün lazım olan C vitamini ilə zəngindir. Bu digər məhsullarda olduqca nadir olan minerallar, həmçinin sitrik turşu ehtiva edir. Həzm yolları ilə bağlı problemləri olan insanlar üçün, Çin lahiyası gerçək xilas olacaqdırBundan daha çox, dişlərin normallaşmasına səbəb olur.

Bu vacibdir! Bu məhsulun istehlakında tədbirin bilməsi lazımdır, çünki həzm sistemində probleminiz varsa, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün məhdud miqdarda kələm istehlak etməlisiniz. Bu qayda bütün qidalar üçün tətbiq olunur, çünki onlardan ən faydalıları overeatlama zamanı zərərli ola bilər.

Addım-addım təlimatlarına dair addımlar

Özünüzü ləzzətli yeməklərlə şımartmaqdan və bədəninizə kömək etməyə başlamadan əvvəl salat üçün "Bəslənmə" əsas reseptlərini, habelə bu cür yemək üçün lazım olan bütün maddələri bilməli olur.

Toyuqla

Əvvəl qeyd edildiyi kimi, Peking kələm heç bir şəkildə toyuq ilə yaxşı gedir.

Bir çox insanın Sezara çağırdığı yeməklərdən birini hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 1 baş kələm.
• Bir funt göbələk.
• 300 qram ağırlığında olan toyuq döşəməsi.
• Təzə xiyar.
• Yağ (zeytun və ya bitki).
• Çörək

Cooking:

1. Qidalandırılmış göbələklər, toyuq və çörək parçaları olmalıdır.
2. Kələm zolaqlar və xiyar - dilim kəsilmiş.
3. Bütün maddələr dəyişdirilməlidir və zövqə görə ədviyyat və yağlar əlavə edin.
4. Ayrıca mayonez və qızardılmış sarımsaq əlavə edə bilərsiniz.

Bu reseptdə qəlyanaltı qidalandırıcı və dadlı olur, amma pəhriz deyil. Müvafiq bəslənmənin tərəfdarları üçün aşağıdakı resept edəcəyik.

Tərkibləri hamısı bənzər olacaq, istisna olmaqla, hamısı qızardılmayacaq, bişirilir. Əgər bir fitness salatına ehtiyac varsa, mayonez və bitki yağı kimi paltarlardan çəkin. Yəqin ki, yemək belə zəngin olmayacaq, amma təzə və həssas olacaqdır.

Ananas ilə

Bu salat üçün:

• toyuq filesi;
• ananas bir jar;
• pendir;
• 1 lələk kələm.

Cooking:

1. Filetoları qaynatın, kələm doğrayın və pendirlə doldurun.
2. Bütün bunlar qarışıq və zövqlə zənginləşdirilmiş souslar ilə təzədir.

Tövsiyə. Bəzi maddələrdən qəlyanaltı edə bilərsiniz, ancaq bir neçə nəfis əlavə ilə. Məsələn, yemək üçün təntənə və yeganəlik əlavə edən hindistan cevizi yağı əlavə edin.

Yağlı paltar ilə

Bu kələm ilə salat müxtəlif yağlarla bəzən bilər. Ən məşhur maddələr aşağıdakılardır:

• kələm;
• toyuq;
• xiyar.

Pişirmə variantları:

1. Salatanı bitki yağı ilə doldurmaq lazımdır ki, bu da pis bir seçimdir, çünki hər halda, tərəvəzdən bütün vitaminlər bədən tərəfindən tez udulur.
2. İkinci seçim zeytun yağıdır, bu da çox faydalı xassələrə malikdir, buna görə yaranan qəlyanaltı bütün bədənə böyük təsir göstərəcəkdir.

Xiyarla

• Xiyar olan Çinli kələm salatının ilk versiyası bu iki maddənin birləşməsidir və yağ ilə sarğıdır.
• İkinci seçim avokado, toyuq, kraker kimi digər məhsulları əlavə edir.

Bütün yaranan qarışıq ədviyyatlar və yağlar ilə qarışdırılır. Yalnız iki maddəyə malik olan əla yeməyi əldə etmək mümkündür, ancaq qalan hissəsinin əlavə edilməsi ilə yemək daha çox həssas olacaqdır.

Krakerlə

Sophistication yemək əlavə etmək üçün, bir çox ev xanımları Peking kələm, kraker ilə yeməklərin hazırlanması istifadə.

Kələmləri toyuq, xiyar ilə birləşdirə və ağ çörək tost əlavə edə bilərsiniz. Bir çox insanlar bu xəzinəni croutons ilə işləyir və yeməyi yaxşı vəziyyətdə görürlər.

Bəzi sadə və dadlı reseptlər.

Çinli kələm ilə təriflər olduqca sadədir.uzun müddət bir şey yandırmaq lazım deyil və ya bəzi kompleks maddələr tapmaq üçün cəhd edin. Ən dadlı salatlar qaynadılmış və ya qızardılmış toyuq filesi, təzə xiyar, kələm birləşdirərək əldə edilir. Bütün bunlar doldurulmalı və duza duz olmalıdır.

Yeməyə necə xidmət etmək olar?

Bu qabları xidmət vermədən dərhal hazırlamaq tövsiyə olunur, çünki onlar soyuducuda dururlarsa, bütün maddələr öz ləzzini itirəcəklər.

Hər kəs dadlı və sağlam bişirir, bəzi maddələrlə birləşir. Və sağlamlığınıza və bədəninizə baxmağa qərar verərsinizsə, onda siz Çin ləzzəti ilə salat hazırlayaraq başlamalısınız.