Dill - hər hansı bir bağda tapıla bilən ən faydalı bitkilərdən biridir. Bütün ev xanımları onlara müxtəlif ədviyyələr hazırlamaq üçün onu ədviyyəli bir dad və xoş ətir vermək üçün istifadə edirlər.
Amma hər kəs bilir ki, dibin zəngin kimyəvi tərkibi və vitaminlərin bolluğu səbəbindən çəki itirmək üçün faydalı ola bilər. Məqalədə siz çəki itirmək üçün istifadə etdiyiniz dadı istifadə edə biləcəyinizdən daha çox istifadə edə biləcəyiniz barədə oxuya bilərsiniz.
Zərər çəkmək üçün bitki istifadə edə bilərəmmi?
Bir çox diyetisyen deyir ki, dodaq köməyi ilə arıqlamaq olar. Bu bitki, həzm sisteminə müsbət təsir göstərən, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Beləliklə, qida daha yaxşı və daha sürətli emilir və bu da kilo itkisinə yol açır.
Kilo vermək üçün hər iki göyərti və çörək toxumundan istifadə edə bilərsiniz. Seçim şəxsi üstünlükdən asılıdır. Bununla birlikdə çəki itirmək arasında ən məşhur olan arpadan toxumları var. Onlar çox miqdarda vitamin və mikroelementlər ehtiva edirlər:
- E vitamini - dəri sağlamlığı üçün;
- vitamin b - saç və dırnaqlar üçün;
- askorbin turşusu toxunulmazlıq üçün.
100 qram arıq toxumu:
- 16 q protein;
- 14,5 qr yağ;
- 34 qram karbohidratlar.
Bu toxumların istifadəsi:
- Həzm sisteminin normallaşdırılması;
- bədəndən artıq nəm salıb;
- şişkinliyi azaltmaq;
- bağırsaq boşluğunda yağ emiliyi nisbəti.
Bütün bu faydalı xassələr sayəsində şüyüd obeziteyla mübarizədə kömək edir, ümumi sağlamlığı və görünüşünü yaxşılaşdırır.
Dill Diyeti
Bu pəhrizdə pəhrizin əsas məhsulu - hər hansı formada şüyüd və xiyar. Siz istifadə edə bilərsiniz:
- hər hansı meyvə (üzüm və banan istisna olmaqla);
- xam tərəvəz;
- yumurta;
- pendir;
- qaynadılmış qarğıdalı və düyü.
Bəzən yağsız balıq və yüngül ət yeməyə icazə verilir, lakin şirin, yağ və undan maksimum nəticələr əldə etmək üçün imtina etməlidir.
- Səhər yeməyi üçün paxil və xiyar salatını, həmçinin taxıl çörəyinin bir hissəsini yeyə bilərsiniz. Belə bir yüngül səhər yeməyi metabolizmaya başlayacaq və günün gözəl bir başlanğıcı olacaq.
- Yeməkdə şüyüd və qaynadılmış fasulye ilə tərəvəz şorbası uyğun olsun. Kiçik bir taxıl çörəyi yeyə bilərsiniz. Bir qəlyanaltı kimi - təzə xiyar və bəzi qaynadılmış düyü.
- Yeməkdən 3-4 saat əvvəl axşam yeməyi daha yaxşıdır. Siz aşağı yağlı pendir və yaşıl alma yeyə bilərsiniz.
Metabolizmin yaxşılaşdırılması üçün gündə iki dəfə bir stəkan şirəli içkini içmək lazımdır. Bu toksinlər və toksinlər bədənini təmizləyir və isti gündə də təzələnir. Hazırlanması üçün iki taxta dibə, bir neçə cəfəri yağı və qatıqlı bir blenderdə qarışdırın. Nahardan əvvəl və yataqdan iki saat əvvəl yaxşı istifadə edin.
Uzun müddət pəhrizin nəticələrini qorumaq üçün onu tərk etmək lazımdır, kiçik porsiyalarda tanış yeməkləri əlavə edir. Dərhal şirniyyatlara və ləzzətli yeməyə yalvarmayın. Forma qorumaq üçün fəaliyyətin artırılması və kifayət qədər maye istehlak edilməsi məsləhət görülür.
Təriflər
Çörəyin və onun toxumlarından olan bir çox resept var, bu da kilo vermək və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edəcək. Evdə bişirmək asandır.
Toxumların hazırlanması
Bu çəki itirmək üçün ən məşhur təriflərdən biridir. Bu hazırlıq hazırlamaq və faydalı olmaq üçün çox sadədir. Bir slayd ilə bir kaşığı toxum almaq və 200 ml qaynar su tökmək lazımdır. Bir saat sübhə içməli içki. Toxumdan necə içmək olar? Soyuduqdan sonra gündə iki dəfə 100 ml süzün və içmək.
Tincture
Bu damak hostesslər arasında çox populyardır, yalnız kilo verməyə deyil, şişkinlikdən xilas olmaq üçün də kömək edir. Sizə 20 g dib sürmək lazımdır, bir termosun üstünə tökün və qaynar suya bir stəkan tökün. Bu infuziya hər yeməkdən əvvəl alınır. Dere tincture osteoxondrosis mübarizə kömək edir.
Çay çay
Çay çayının çəkisi də çox faydalı ola bilər. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bədəni təmizləyir. Termosunda 1 qaşıq dibində 1 litr qaynar su tökülür. Çay gecə qaldıqdan daha yaxşıdır, buna görə də daha xeyirli olacaq və şüyüd içində olan faydalı xüsusiyyətləri qazanacaqdır. Bu içki bir gündə 4 dəfədən çox götürülməlidir, çünki laxativ mülkiyyətə malikdir.
Kefirlə
Hər kəs kefirin faydalı xassələrini kilo üçün bilir. Şüyüd ilə birlikdə, toksin və toksinlərin bədənini təmizləyir. Bir təmizləyici kokteyl hazırlamaq üçün bir xiyar, bir kefir bibər və bir az dırmaşmaq lazımdır. Tərkibi qarışdırıcı ilə qarışdırılır. Bu içki yemək yerinə və ya oruc günündə bədənin ağır yemək yükləmək istəmədiyi zaman içilə bilər.
Cəfəri ilə
Dereğin faydalı xüsusiyyətləri hər hansı bir bağda yetişən cəfəri tamamlayır. Bu otlar ilə çəki itirmək və cildin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çay edə bilərsiniz. Bir litr qaynar su əlavə etmək üçün bir qaşıq çörək və cəfəri almaq lazımdır. Bu içki güclü bir diüretikdir, beləliklə, az miqdarda istifadə olunur.
Kəsmik pendir ilə
Kəpək pendir - tez-tez çəki itirmək ki, bu məhsullardan biri. Çörək ilə birgə yüngül səhər yeməyi üçün idealdır. Pişirmə üçün, bir yumurta və dibinin proteinlə birlikdə 5% süd pendirini qarışdırmalısınız, duz üçün duz və bibər əlavə edin. Fırında 190 dərəcə 30 dəqiqə qoyun. Belə bir dadlı səhər yeməyi yalnız rəqəmə zərər vermir.
Kontrendikasyonlar
Faydalı xüsusiyyətlərin bolluğuna baxmayaraq, şüyüd istifadəsinə qarşı əksikliklər var.
- Bir dulaq pəhrizinə oturmaq böyrək və bağırsaq problemi olanlara layiq deyildir.
- Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün tövsiyə edilmir.
- Şirniyyatın istifadəsi yüngül laksatif təsir göstərir ki, nəzərə alınmalıdır.
Zəiflik, halsızlıq hiss etdiyin zaman diet dayandırmalıdır. Dana xəlvəti sağlamlığa zərər verməmək üçün 10 gündən çox olmamalıdır.
Dere çəki itirmək və sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər tərəfindən istehlak edilməli olan çox faydalı bir məhsuldur. Eyni zamanda fəal həyat tərzi olsanız, müsbət nəticə gözləməyəcəkdir.
