Şirin, ətirli və dadlı narıncı ən sevilən meyvələrdən biridir. Sitrus narıncı rəngi əhval-ruhiyyəni artırır və kompozisiyasında böyük miqdarda C vitamini xoş tutur və enerji verir. Meyvənin hansı digər iyileştirici xüsusiyyətləri - daha baxaq.
Kalori və kimyəvi tərkibi
Naringi əsas hesab edilən faydalı komponentlərin təsirli tərkibi sayəsində Orange insan sağlamlığı üçün yaxşıdır C vitamini. Bir kiçik meyvə 60 mq askorbin turşusu ehtiva edir ki, bu da bir şəxs üçün gündəlik normanın 50% -dən artıqdır. 
üçün Sitrusluğun vitamin və mineral tərkibi:
- B1, B2 və A vitaminləri;
- kalium;
- kalsium;
- maqnezium;
- sodyum;
- fosfor;
- florin;
- mis.
Meyvə tərkibi bu qədər balanslaşdırılmışdır ki, bu soyuqdəymələrin, yoluxucu və virus xəstəliklərinin ilk mərhələlərində müalicəsi üçün tam bir vasitə kimi istifadə edilə bilər. Narıncı meyvələr antioksidant, təmizləyici və antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan pektin, folik turşusu, yod, bioflavonoidlərin mənbəyidir.
Bilirsinizmi? Ağ ciyərdə olan soyuducuda olan qiymətli elementlərin maksimum miqdarı - albedoda. Albedonun yanında sitrusun istifadəsi ən güclü antioksidant təsirə malikdir, xərçəng xəstəliklərinin effektiv qarşısının alınması kimi xidmət edir.
Portağal, aşağı kalorili qidalar kateqoriyasına aiddir: 100 g üçün yalnız 47 kkal var.
Qidalanma dəyəri:
- zülallar - 0,9 q;
- yağlar - 0,2 g;
- karbohidratlar - 8,1 g
Niyə narıncı faydalıdır?
Narınc insan bədənini qiymətli vitamin və minerallarla qidalandırır və bu, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə etməyə imkan verir. C vitamininin yüksək tərkibi gücü bərpa etməyə, viral və yoluxucu xəstəliklərə qarşı qorunmağa, toxunulmazlığı artırmağa kömək edir. Meyvənin balanslaşdırılmış tərkibi ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmağa, qan təzyiqi normallaşdırmağa, sümük toxumasını gücləndirməyə və mədə-bağırsaq traktının işlənməsinə kömək etməyə imkan verir.
Evdə, bir çanta bir daş bir portağal ağac böyümək mümkündür.
Kişilər üçün
Citrus bədənin daxili sistemlərinə, o cümlədən faydalı təsir göstərir reproduktiv orqanlar. Bu, spermin keyfiyyətini yaxşılaşdırır və bununla da uşağın sürətli anlayışına kömək edir. Gündə yalnız bir dəfənin yeyilməsi gələcək bir bebekte qüsurlara səbəb ola biləcək genetik xəstəliklərdən spermləri qoruyacaqdır.
Meyvə təbii bir anti-şampun vasitəsi kimi xidmət edir, spirtli içkilərin alınmasından sonra rifahı yaxşılaşdırır. 
Qadınlar üçün
Xeyr üçün faydalı deyil reproduktiv funksiyası qadınlar, xüsusilə də hamilə qadınlar üçün portağal. Folik turşu tərkibində körpənin sinir sisteminin düzgün formalaşmasına kömək edir, ürək patologiyalarının inkişaf riskini azaldır.
Antioksidan xüsusiyyətləri dərini erkən qırışlardan qoruyur, elastiklik, elastiklik və dəri təravətini qoruyur.
Bilirsinizmi? Alimlər portağal rəngli limonoidlərin məmə, larynx və ağız boşluğunda xərçəng hüceyrələrinin inkişafı və böyüməsini maneə törətdiyini göstərmişlər. Hər gün bir meyvə yeyən qadınlar xərçəng üçün daha az risklidir.
Sitrus bir pəhriz məhsulu sayılır, aclıq hissini azaldır, iştahı azaldır, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaldır, təbii bir şəkildə bir neçə kiloqramdan tez qurtarmaq imkanı verir. 
Orange həmçinin sedativ kimi çıxış edir. Uyqusuzluqları məğlub etmək, yuxuları normallaşdırmaq, stres halları, depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün kömək edir.
Qurudulmuş portağal və limon dekorların gözəl elementidir. Onlar çiçək quruluşlarını, çələngləri, kartları, şamları, çələngləri bəzəmək üçün istifadə edilə bilər.
İstifadə xüsusiyyətləri
Sitrusun unikal kimyəvi tərkibi immunitet sisteminin gücləndirilməsi, hipovitaminozu qarşısını almaq, streslə mübarizə və gənclik gəncliyini qoruyub saxlamaq üçün vazgeçilmez bir məhsuldur. Meyvə, endokrin və ürək-damar sistemlərinə faydalıdır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, qan təzyiqi normallaşdırır. Tonik, sakitləşdirici təsirə malikdir, yorğunluq, yuxu olmaması, gücün bərpasına kömək edir, canlılıq verir.
Bununla belə, sitrus istifadəsi olmamalıdır, çünki allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Diabet, peptik ülser, yüksək turşuluqlu qastrit olan xəstələrə qayğı ilə istifadə etmək məsləhətdir.
Hamiləlik zamanı
Hamiləlikdə bir portağal ola bilər toxemiyadan olan real qurtuluşdur və vitamin C-dən vazgeçilmez bir qaynaq. Askorbik turşusu gələcək ananın cismini viral və bakterial infeksiyalardan qoruyur, immunitet sistemini gücləndirir. Folik turşu körpənin doğuş qüsurlarının yaranmasına mane olur. 
Lakin sitrusun müxtəlif mənfi reaksiyalara səbəb ola biləcək güclü allergiya olduğunu unutmayın: dəlilik, ürəkbulanma, qusma. Buna görə də, allergiya meylli hamilə qadınlar pəhrizdən xaric edilməlidir, digər hallarda - onun istehlakını gündə iki meyvəyə endirmək.
Evdə sitrus bitkilərinin becərilməsi haqqında oxumaq maraqlı - calamondin, sitron və mandarin, habelə zərərvericiləri ilə mübarizə.
HB ilə
Ana südü zamanı məhsulun istifadəsi ana südünün dadını artıracaq, uşağın immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən qiymətli vitaminlərlə doyurulur. Qaraciyər anaları tərəfindən portağalların təhlükəsiz istifadəsi bir neçə qaydalar:
- sitrus meyvəsinə altı aya çatdıqdan sonra yalnız menyu daxil etmək lazımdır;
- gündə iki dənə daha çox meyvə istehlak etmir;
- 2-3 gün aralıqlarla yemək;
- Sitrus meyvəsinə daxil edilməzdən əvvəl, kiçik bir dilim yeyərək onu sınamalısınız. Körpənin bədəninin reaksiya müsbət olmasına baxmayaraq, doza tədricən artırıla bilər.
Bu vacibdir! Hamiləlik dövründə qocalar anası məhsula allergik reaksiyalar yaşadıqda, HB zamanı rezeksiyası yaxşıdır.
Çəki itirərkən
Orange çəki itkisi zamanı istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, metabolik prosesləri aktivləşdirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Məhsulda olan Pektin bədənin sürətlə doyurulmasına, iştahı azaltmağa və aclıq hissi hissiyyatına kömək edir.
Sidrın istehlakına əsaslanan bəslənmə, bir neçə kiloqramdan tez qurtarmaq, zərərli maddələrin cismini təmizləmək, xolesterol səviyyələrini azaltmaq imkanı verir. Təzə sıxılmış narıncı suyu qidaların həzmini artırır, mədə hərəkətliliyini artırır, qabığını azaldır. Məhsulun müntəzəm istifadəsi canlılıq verir, yorğunluğu azaldır, tez-tez bir pəhriz izləyənlər üçün problemdir.
Limonun faydalı xüsusiyyətləri və dondurma üsulu, habelə evdə limon növləri və becərilməsi haqqında da oxuyun.
Diabet ilə
Diabet bir kontraendikasyon deyil portağal yemək üçün. Sitrus qan damarlarına müsbət təsir göstərir, damarların və damarların divarlarını gücləndirir. Məhsul tərkibində iz elementləri elektrolit balansını normallaşdırır, qan təzyiqi artmasına imkan vermir. Askorbin turşusu immunitet sistemini gücləndirir, vücudu infeksiyalardan və viruslardan qoruyur. 
Xatırladaq ki, istənilən istilik müalicəsi olmadan şəkərli diabetdə xörək çəkmək lazımdır. Təhlükəsiz gündəlik doza 1-2 fetusdur. İçki içməkdən qaçmaq lazımdır, çünki bu, qlükoza səviyyələrinə səbəb ola bilər. Sitrusu qoz-fındıq, bal və pəhriz krakerləri ilə birləşdirmək daha xeyirlidir.
Uşaqlar hansı yaşdan başlaya bilərlər?
Bir uşağın bədəni üçün portağalın qida dəyəri çox yüksəkdir. Sitrus istifadə edərək, uşaqlar C vitamininin lazımi hissəsini, eləcə də bədəninin normal inkişafı və inkişafı üçün zəruri olan digər faydalı maddələr alır. Kalsium sümük toxumasını gücləndirir, pektin həzm sistemini normallaşdırmağa kömək edir, askorbin turşusu immunitet sisteminin qoruyucu funksiyalarını artırır.
Uşaqları bu məhsulu istifadə etməyə öyrətmək ola bilər bir ildir. İlkin doza bir xətt olmalıdır. Allergiya yoxsa fərdi dözümsüzlük olmadıqda, doza tədricən artırıla bilər. Sitrus meyvəsinin gündəlik dozası 5-6 ilədək 1 meyvədən çox olmamalıdır.
Şirniyyat haqqında daha çox məlumat əldə edin - sitrus meyvələri, pomelo və ağ qreypfrut hibrididir.
Satın alma zamanı yaxşı, şirin portağalları necə seçmək olar
Yanlış seçilməmiş, aşağı keyfiyyətli meyvələrə görə sağlamlığınıza zərər verməmək üçün, yaxşı, şirin və sağlam meyvə ayırmaq üçün necə bir neçə sirr bilməli olur.
- Yüksək keyfiyyətli narenciyaya elastik, sıx bir struktur var.
- Orange çox ağır və çox ətirli olmalıdır. Çəkisi nə qədər çox olsa, meyvə meyvəsi.
- Ən yaxşı dad və dərman keyfiyyətləri Aralıq dənizi sahillərində və ya ABŞ-da yetişdirilən meyvələrə malikdir.
- Meyvə nə qədər böyük olsa, o qədər də şirin deyil. Orta meyvələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
- Bir məhsul seçərkən soyuducunun rəng və ya qalınlığı ilə idarə edilməməlidir. Qalın bir dəri ilə yaşıl bir meyvə belə nazik dəri narıncı narıncı sitrusdan çox şirin ola bilər.
Bilirsinizmi? Portağal məhsuldan sonra yetkinlik xüsusiyyətləri yoxdur. Əgər yetişməmiş bir meyvə satın alsaydınız, evdə olmağınız olmaz.
Harada və hansı temperaturda evdə saxlamaq lazımdır
Portağal saxlama idarəsizdir. Onlar xilas ola bilər quru, yaxşı havalandırılmış, otaq temperaturunda və ya soyuducuda qaranlıq yer, iki həftə boyunca tərəvəz və meyvələr üçün nəzərdə tutulmuş aşağı hissədə.
Saxlanmanın əsas qaydası dondurmanın olmamasıdır. Meyvəni dondurmayın və soyuqda saxlayın. Sitrus meyvələri, onların ətirli aromasını itirməməsi üçün, xüsusilə kəskin bir qoxu ilə ətrafdakı digər məhsulları saxlamaq tövsiyə edilmir. 
Pişirmədə necə istifadə olunur
Gözəl zövqü və ən parlaq ətri sayəsində, portağal yemək üçün istifadə olunan yeməklərin əsas məhsullarından biridir. desertlərbelədir salatlar, souslar və qəlyanaltılar.
Xəmir, meyvə şirəsi və ətirli meyvələrə qarışıq içkilər, tinctures, cırıqlar, cırıqlar, pastalar və marmeladlar, salatlar və qəlyanaltılar, ət, balıq və bitki yeməkləri üçün souslar etmək üçün istifadə olunur. Məhsul yaxşı gedir pendir, bal, qoz-fındıq və giləmeyvə. Meyvə parçaları çay və yumurtalı şirəyə bir əlavədir. Sitrus meyvələri zəncəfil və darçın ilə mükəmməl uyğunlaşdırır.
Şirniyyat məmulatları pasta, desertlər, kokteyllər və içkilərə meyvə qabığını əlavə edir. Ən yaxşı Fransız desertlərindən biri, qeyri-adi bir dad və xoş ətri olan narıncı qabıqlıdır. 
Gündə nə qədər yemək olar?
Portağal ağacının meyvələrini istehlak edərkən təqib edilməli olan əsas qayda norma sadiqdir. Sağlam bir yetkin üçün təhlükəsiz bir günlük doz hesab edilir iki orta portağal. Ərzaqın gündəlik istehlak edilməsi məsləhət görülmür. Ən yaxşı təzə meyvə yeyin, çünki şirəsi daha az faydalıdır.
Portağal, limon və naringi keyfiyyətləri kiçik mədən meyvələrində birləşdirilir - tez-tez pot mədəniyyətində yetişdirilən kumquat. Bu kiçik meyvə faydalı maddələrlə doludur, təzə qabığı yeyir və qurudulur.
Portağal qabığı yemək mümkündürmü?
Çoxları narıncağın qabığını atıb, onu faydasız hesab edirlər. Askorbik turşusu, A vitamini, kalsium və bir neçə digər minerallardan ibarət olan qidalandırıcı maddələrdən məhrum olduqları üçün boş yerə gəlir. Çay və ya kompotlar, infuziya və digər içkilərə təzə qurudulmuş zövq əlavə edilməlidir.
Soyuqdəkilər az sızanaq xüsusiyyətlərə malikdir, həzm sistemini yaxşılaşdırır, bədənin təmizlənməsinə kömək edir, xolesterolu azaldır, qurdlarla mübarizə apara bilər. 
Peel, sakitləşdirici, iltihabə, yara iyileştirici, yeniləyici və dezinfeksiya edən möcüzəvi, ətirli əsas yağın istehsalı üçün xammaldır. Beauticians, ənənəvi kosmetika üçün bir neçə damla neft əlavə etmələri tövsiyə olunur. Neft dərini mükəmməl şəkildə qidalandırır və nəmləndirir, ton verir, elastikliyini artırır, üzü cavanlaşdırır və ona təbii bir parıltı verir.
Bu vacibdir! Portağalın müasir təchizatçıları məhsulların nəqli qabiliyyətini və şəffaflığını artırmaq, yerlərini xüsusi kimyəvi maddələrlə işləyib hazırlamaq. Buna görə də, bu citrus meyvələrinin qabığı insan sağlamlığı üçün son dərəcə təhlükəlidir. Soyuducunu tətbiq etməzdən əvvəl hərtərəfli təmizləyin və yaxalamaq məsləhət görülür.
Təbii məqsədlər üçün necə istifadə olunur
Orange müxtəlif xəstəliklər üçün mükəmməl bir həll olacaq böyük bir həkim doktorudur. Ondan hazırlanan təriflər hazırlamaq üçün çox sadədir, eyni zamanda, maddi təsir göstərir.
Kabızlık üçün
Tez-tez kabızlıkdan əziyyət çəkən insanlar, səhər və yatmadan əvvəl bir kiçik narıncı yemək və ya bir şüşə içmək lazımdır təzə narıncı suyu hamurla birlikdə. Məhsul bağırsaqları işləməyə məcbur edəcək, səhər isə problem həll ediləcəkdir. 
Ağrısız menstruasiya ilə
Ağrısız menstruasiya üçün, xalq təbabəti istifadə etməyi təklif edir portağal qabığı tincturebir sitrusun qabığı yaxşıca yuyulur, əzilir, qaynar su tökülür və 30 dəqiqə israr edir. Bir neçə gün ərzində infuziya 3-4 dəfədir. Bu infuziya da ağır dövrlərdə kömək edəcək.
Bir çox insanlar bergamotlu çayları bilirlər, lakin sitrusun başqa bir çox faydası var. Bundan əlavə, berqamot evdə bir qabda yetişdirilə bilər.
Kanama və diş eti xəstəliyi ilə
Portağal suyu istehlakı kalsium səviyyəsinin artırılmasına və dişlərin güclənməsinə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə sitrus turşusu tərkibində limon turşusu dişlərin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, iltihabı azaldır, qanaxmanın qarşısını alır. Meyvə albedonun ağ daxili təbəqəsi ağız boşluğunda turşuluq səviyyəsini normallaşdırmağa imkan verən bir sıra elementləri ehtiva edir. Toxumları təmizlənmiş qabığa və ya qabığa sürüşdürmək, sonra dişləri təmiz su ilə yuyunmaq məsləhətdir.
Hipertoniya ilə
Portağal ağacının meyvələri yüksək təzyiq ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Onlar qan təzyiqi normallaşdırmağa, qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verən potasyum və natriumun ideal nisbətini ehtiva edir. 
Üçün təzyiq normallaşması bu reseptdən istifadə edir70 ml portağal suyu 1 tsp ilə qarışdırılır. bal
Gündə 200 ml qarışığı alın və 3 doza bölün. Müəyyən doza keçməyin, çünki bu təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.
Ev kosmetologiyasında necə istifadə edilə bilər
Portağalın faydalı xassələri həmçinin kosmetologiya sahələrində də tanınır. Onun suyu, pulpa və qabığı dəri və saç üçün müxtəlif maskalar hazırlamaq üçün istifadə olunur. Kremlər, losyonlar, təravətləndirici toniklər hazırlayır.
Ekzotik meyvələrin faydalı xüsusiyyətləri və tətbiqi ilə əlaqədar də oxuyun: tarixlər, incirlər, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, ananas.
Saç baxımı
Tez və səmərəli saçları bərpa edinonlara parlaqlıq və parıltı vermək, kəpəkdən xilas olmaq, çox sadə bir şəkildə kömək edəcək maska: bir narıncı ızgara soyulmuş ağ dilim və 2 çay qaşığı əlavə edin. bal
Qarışıq dərhal köklərə diqqət yetirərək təmiz, nəmli saçlara tətbiq olunur. Duş üçün altında maska təxminən 40 dəqiqə saxlayın, şampun olmadan isti su ilə yuyun.
Gözəllər şampun üçün bir neçə damcı əsas portağal yağı əlavə etməyə gəlir. Bu seborei müalicə edəcək, quru dəri aradan qaldırır, qırılmayan saçları qarşısını alır. 
Üz və bədən üçün
Xilas olun sızanaq, qara nöqtələr və döküntülər çox sadə kömək edəcək narıncı maska. Hazırlanması üçün qabığın bir kiçik meyvəsi bir çırpıcı üzərində süründürülür və nəticədə yaranan problem sahələrə 10-15 dəqiqə tətbiq olunur. Maskalar hər gün, problemin tam aradan qalıncaya qədər aparılır.
Məhsul yaş qüsurları ilə mübarizə edə bilər cildinizi sıxın, cavanlaşdırındaha elastik və möhkəm olun. Bu kömək üçün maskabir meyvənin pulpa yulaf ezmesi və 1 çay qaşığı ilə qarışdırılır.qatı qaymaqlı kremini xatırladan bir ardıcıllıq əldə etmək üçün bal. Vasitələr 20 dəqiqə sonra təmizlənmiş, təmizlənmiş masaj xəttlərinə tətbiq edilir. Hər bir gündə 10 anti-aging proseduru kursunun keçirilməsi məsləhətdir.
Bütün bədənin elastikliyini qorumaq üçün, duş üçün gel və ya bədən sütünə bir neçə damcı əsas portağal yağı əlavə edin.
Kontrendikasyonlar və zərər
Unutmayın ki narıncı bədənin müxtəlif mənfi reaksiyaların inkişafına səbəb ola biləcək kifayət qədər güclü bir allergiyadır: bulantı, döküntü, qusma, başgicəllənmə, uşaqlarda dermatit. Məhsul fərdi intoleranslı insanlar üçün istifadə etməyin.
Meyvə içərisində olan turşular mədə və ya duodenal ülserlərin, qastritin artmasına səbəb ola bilər.
Alma, armud, ayva, gavalı, gilas, şaftalı, ərik, nektarin, albalı, şirin, moruq (qara), çiyələk, qrubuz, qarağat (qırmızı, ağ, qara), yabanmersini də faydalı xüsusiyyətləri və istifadə haqqında da oxuyun yabanturulma, dəniz balığı, bulud yağı, lingonberries, cranberries, şahzadələr, yoshty, goji, tut, chokeberry.
Dölün həddindən artıq istifadəsi aşağıdakılara səbəb ola bilər:
- diabetin inkişafı;
- çəki artımı;
- dişlər və diş ətləri ilə əlaqədar problemlər;
- allergik döküntü.
Sitruslu hamilə və laktasiya qadınları yemək üçün diqqətli olmalıyıq. Məhsulda olan turşuların xəstəliyi daha da gücləndirə bilməsi üçün, herpes olan insanlar müvəqqəti olaraq istifadəsini tərk etməlidirlər. Pankreatit ilə meyvə yemək istəməz. 
Həkimlər həzm sisteminin parçalanmasına səbəb ola biləcəyi üçün boş bir mədədə narıncı yemək və ya yeməkdən əvvəl tövsiyə etmirlər.
Orange bütün il boyu mağaza rəflərindəki ən məşhur və ümumi meyvələrdən biridir. Buna görə faydalı və müalicəvi xassələri hər bir istehlakçının bilməsi üçün maneə törətməyəcəkdir. Sitrus, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün faydalıdır, çoxlu sağlamlıq problemlərini həll etməyə, bədəni qiymətli maddələrlə doyurmağa və unutulmaz bir dad verməyə kömək edəcəkdir.
