az.pastureone.com
Tərəvəz bağçası

Kişilər üçün reyhanın zərərləri və faydaları. Dadlı yeməklərin qəbulu və reseptlərinin xüsusiyyətləri

Yapraklı tərəvəzlər arasında reyhan ən çox yemək yeməklərdən biridir. Yalnız yarpaqları deyil, bitki toxumları da qiymətli qidalanma və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.

Kişilər üçün ən faydalı növlər limon, nanə və eugenol fəsilidir, ərzaq istehlakı kişilərin sağlamlığını zərif şəkildə gücləndirməyə və dəstəkləməyə kömək edir.

Məqalədə, kişilər üçün faydalı xüsusiyyətləri və istifadəsinə qarşı əksini ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Tərkibi və istifadəsi tərəvəz

Kimyəvi tərkibi (100 qrama görə):

  • Kaloriya məzmunu - 25 Kcal (kişilər üçün gündəlik dərəcənin 1,5%).
  • Proteinlər - 2.3 q.
  • Fat - 0,4 q.
  • Karbohidratlar - 2.8 q.
  • Su - 93,0 q.
  • Pektinlər - 1,5 q.

Vitaminlər:

  • retinol - 27 mg;
  • Riboflavin - 45 mq;
  • tiamin, 23,9 mq;
  • Pantotenik turşu - 24,3 mq;
  • fol turşusu - 17 mq;
  • kolin - 1.2 mg;
  • Vitamin B12 - 34 mikroqram;
  • askorbin turşusu - 20.1 mg;
  • kolekalsiferol - 3.4 mq;
  • tokoferol - 1.1 mq;
  • vitamin K - 346 mg;
  • Vitamin PP - 11.7 mg.

İz elementləri:

  • kalsium - 17.5 mg;
  • sink - 4,5 mq;
  • fosfor - 7,2 mq;
  • sodyum, 0.3 mg;
  • magnezium - 12,3 mq;
  • selenyum - 0.9 mg;
  • xlor - 1,2 mq;
  • dəmir - 17,6 mq;
  • manqan - 65.7 mg;
  • selenyum - 0.5 mg;
  • Xrom - 1.2 mqg.

Kişi üçün reyhanın faydaları:

  1. Pelvik orqanların və cinsiyyət orqanlarının qan dövranının yaxşılaşdırılması.
  2. Artan potensial, cinsi istək və libido.
  3. Cinsi təmas müddətinin artırılması, erektil funksiyanı davam etdirmək.
  4. Prostat bezindən mayenin çıxması və cinsiyyət orqanlarının şişməsinə qarşı mübarizə.
  5. Təkmilləşdirilmiş venoz axıntı.
  6. Pelvik orqanlardakı təzyiqi artıraraq normal spermatogenez prosesini qoruyur.
  7. Bədənin zülal səviyyəsinin sürətlə artırılması.
  8. Yuxunun keyfiyyətini və müddətini artırmaq.
  9. Siqaretə olan asılılığı azaltmaq.
  10. Nəqliyyatda işləyən kişilər üçün vacib olan diqqətin artırılması.

Bədənin fəsil üçün ümumi faydaları:

  1. Dərinin hissəsi - cildin elastikliyini artırmaq, mükəmməl membranların bərpası, yaranın iyileştirilməsini sürətləndirmək, qaşınma və ödemin aradan qaldırılması, yüngül dəri xəstəlikləri.
  2. Ümumi vəziyyəti - antiviral toxunulmazlığı gücləndirmək, diqqəti artırmaq.
  3. Mədə-bağırsaq traktının hissəsi - qida suyunun absorbsiyasının sürətləndirilməsi, mədə şirəsi və safra salınmasını stimullaşdırmaq, motilliyin yaxşılaşdırılması, toksinlərin atılması.
  4. Saçı, dırnaqları, diş və dişləri gücləndirin.
  5. Sidik yolundan - orta səviyyəli diüretik təsir, böyrələrin duzdan təmizlənməsi, reproduktiv funksiyaya faydalı təsir göstərir.
  6. Ürək-damar sisteminin bir hissəsi - yüksək qan təzyiqi, ürək funksiyasının artırılması.
  7. Xərçəngdən qorunma.
  8. Tənəffüs yollarından mucusun çıxarılması, öksürmə təsiri.
  9. Qan şəkərinin səviyyəsinin azalması.

İstifadəyə dair göstərişlər

  • Acute respirator virus xəstəlikləri.
  • Az yaddaş, diqqət, konsentrasiya.
  • Damarların qanaması.
  • Orqanlarda venoz tıkanıklık, varikoz damarları.
  • Diabet.
  • Aşağı təzyiq.
  • Cinsi disfunksiya.
  • Dəri və selikli məmə xəstəlikləri.
  • Sindirim bozuklukları, qastrit.
  • Böyrək xəstəliyi.

Bədənə zərər verə bilərmi və istifadə etmək üçün kontraendikasiya varmı?

Basil insanlara zərərli olan civə yığmaq qabiliyyətinə malikdir.Buna görə bu zavodun 3 həftədən çox müddətə fasiləsiz alınması məsləhət görülmür. Fesleğen alımında bir fasilə ən az 10 gün olmalıdır.

Basil bəzi dərmanlarla (ürəyin fəaliyyətinə təsir göstərən, pıhtılaşma sistemi, antibiotiklər) birləşdirildikdə zərərli ola bilər, buna görə də dərman və reyhan alarkən, doktorunuzla məsləhətləşməlisiniz.

Fesleğen istifadə etmək istisnaları aşağıdakılardır:

  • ürək böhranı və felç yaşadı;
  • müvəqqəti iskemik hücum;
  • tromboflebit;
  • pre-və postoperativ dövr;
  • mədənin artmışdır;
  • akut mərhələdə peptik ülser;
  • pielonefrit;
  • fərdi dözümsüzlük.

Tədbirlər:

  1. heç bir şəkildə 20 gündən çox ara vermədən istifadə etməmək;
  2. Tövsiyə olunan gündəlik alışdan daha çox yeməyin;
  3. Fesleğenizi nəm yerlərdə saxlamayın.

Necə müraciət etmək olar: tezlik və dozaj

Kişi reyhan həm təzə, həm də qurudulmuş, dondurulmuş, konservləşdirilmiş, termal olaraq işlənmiş formada istifadə edilə bilər. Yaşıllıq və bitki toxumlarını yeyin. Bir fasilə olmadan fesleğen, gündəlik 3 həftədən çox istifadə edilə bilər, ondan sonra 10 gün ara verilir və lazım olduqda onu götürməyə davam edir. İstifadəyə icazə verilən ən çox gündəlik reydi 100 qramdır.

Nə bişirirsiniz?

Fesleğenlerin tohumları ve yapraklarından bal, şifalı çaylar, yağlarla vitamin karışığı, soğuk ilaçlı içecekler, sebze salataları infüzyonları ve çözülmelerini hazırlayın.

Basil hər hansı bir tərəvəz və ət yeməklərinə dadmaq üçün ədviyyat olaraq əlavə edilir. Kəsmə zamanı fesleğen toxumu pişirərkən hamura əlavə edilə bilər. Ağız yıkama həlləri də hazırlanır və reyhan xarici və daxili istifadə üçün efir yağından hazırlanır. Dışarda fesleğen dəri üçün çırpılır və məlhəm və pasta əlavə edilir, losyonlar yarpaqlardan hazırlanır.

Addım-addım yemək tarifləri

Toxumlar ilə

Toxumalı şirniyyat

Tərkibi:

  • 30 qram fesleğen toxumu;
  • 200 ml su;
  • 100 ml giləmeyvə və ya meyvə şərbəti.

Cooking:

  1. Basil tohumları, bir fincan suyu durulayın və tökün.
  2. Qarışdırın, 20 dəqiqə şişməyə buraxın.
  3. Şərbət əlavə edin, qarışdırın.
  4. Sərinənə soyudun.

Ərizə: Daxilində, 300 ml tatlı üç dozada, yeməkdən yarım saat əvvəl. Kurs 10 gündür.

İçki

Tərkibi:

  • 10 qram limon fesleğen toxumu.
  • 200 ml su.
  • Şəkər, limon və ya bal dadmaq.

Cooking:

  1. Fesleğen toxumlarını durulayın, 30 dəqiqə 200 ml isti su tökün.
  2. Limon, bal və ya şəkər əlavə edin.
  3. Soyuq yeyin.

Ərizə: içərisində, yeməkdən asılı olmayaraq, bir gündə 200 ml. Kurs 10 gündür.

Salat

Tərkibi:

  • 300 qram zucchini;
  • 200 qram yaşıl lobya;
  • 150 qram qırmızı bibər bibəri;
  • 50 qram albalı pomidor;
  • 50 qram təzə fesleğen yarpaqları;
  • sarımsaq, bitki yağı, duza duz.

Cooking:

  1. Tərəvəz yuma və incə doğrayın.
  2. Zucchini 5-7 dəqiqə qaynadılır.
  3. Bütün tərəvəz qarışığı.
  4. Fesleğen yapraklarını yuyun, incə doğrayın, bitki qarışığına əlavə edin.
  5. Zövqə ədviyyat və sarımsaq əlavə edin.
  6. Bir sarğı kimi, zeytun və ya qarğıdalı yağı istifadə edin.

Ərizə: içərisində, əsas yeməkdən yarım saat əvvəl 200 qram salat. Tədris 20 gündür, sonra 10 gün ara verilir, lazım olduqda kursu təkrarlayın.

Digər yarpaqlı tərəvəz kişilər üçün nə yaxşıdır?

Chard, arugula, mung fasulyesi, kale, yapon kələmi, ispanaq, yaprak xardal, mərmər, bənövşəyi kələm "Kale", salat "Romano", qarğıdalı və kərəviz yarpaqlı tərəvəzlər arasında kişilər üçün ən faydalıdır.

Basil, kişilərin sağlamlığı üçün faydalı olan və sinir sistemi, bağırsaq, ağciyər və cinsiyyət orqanlarının fəaliyyətinə xeyirli təsir edən çox sayda vitamin və mineral mənbəyidir. Təmiz və quru fesleğen toxumlarının və yarpaqlarının müntəzəm istifadəsi il ərzində sağlamlığı qoruya və kəskin və xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Maraqlı MəQaləLəR