Həyatımda ən az bir dəfə hər qız müxtəlif diyetlər və təcrübələrlə kilo verməyə çalışdı. Bu gün ən məşhur yollardan biri kefir, zəncəfil, darçın və qırmızı bibərin kokteyli istifadəsinə əsaslanan kefir pəhrizidir.
Iş görə, bir çox aktiv həyat tərzi üçün vaxt yoxdur və bu əlavə funt yığılır, sonra bu içki müraciət edə bilərsiniz.
Bu yazıda sağlam maddələr və reseptlər faydaları nəzərdən keçiriləcək.
Kimyəvi tərkibi
Kokteyl daxilindəki hər bir komponentin xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək:
- Kefir - həzm və mikrofloranın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən fermentasiya edilmiş süd məhsulu toksinlərin cəsədini təmizləyir.
- Zəncəfil - antiinflamatuar agent, öskürək üçün istifadə edilə bilər, boğaz ağrısı üçün, ancaq zəncəfil də həzm sisteminə müsbət təsir göstərir, yağ toxumasını pozmaq və immunitet sisteminə müsbət təsir edə bilir.
- Qırmızı bibər şiddət səbəbiylə iştahı azalda bilər, metabolik nisbət və enerji də artırır.
- Cinnamon bədənin şəkərin pozulması və maddələr mübadiləsinin sürətini artırır, həzm üçün müsbət təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni artırır.Qaraqara qida əlavə etsəniz, şəkər istehlakını azalda bilərsiniz.
Yağlı yanan kokteyl prinsipi
Ayrı-ayrı maddələrdən hər biri bir çox üstünlüklərə malikdir və bunları qarışdırmaqla, vücudunuzdakı metabolik prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə və bir neçə əlavə funtdan xilas ola biləcək qeyri-adi bir içki alacaqsınız. Bu kokteylin üstünlükləri:
- Minimum kalorilər.
- Yaxşı həzm olundu.
- Aclıq hissini ortadan qaldırır.
- Tərkibinin mövcudluğu.
İstifadəyə göstəriş və göstərişlər
Göstəricilər:
Kilo vermək istənilən nəticəyə nail olmaq üçün, kokteyl əlavə olaraq, idman etmək, gündə suyun dərəcəsini içmək və mümkünsə pəhrizinizi tənzimləmək lazımdır. Və yalnız sonra nəticə göz qabağındadır. Kokteyl tərkibinə müxtəlif əlavələr və konservantlardan ibarət olmadığı üçün bədənə zərər vermədən kilo verməyə kömək edəcəkdir.
Qeyri-
- Zəhərlənmiş kefir yağlı yanan kokteyl mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlar üçün kontrendikedir. Məsələn, qastrit və ya mədə yarası. Bunun səbəbi kefir kokteylinin əsas komponentləri arasında olan qırmızı isti bibər və zəncəfil yalnız mədə ilə mövcud problemləri daha da artıra bilər.
- Həm də hamiləlik dövründə, laktasiya dövründə, alerji və daxili qanaxmanın alovlanması zamanı yağ yanan bir qarışığı istifadə etmək qadağandır.
- Hər hansı bir komponentin dözümsüzlüyü mümkündür, bu halda da, bu içki istifadə edə bilməzsiniz.
Cooking resept və qəbul kursu
Tərkibi:
- bir şüşə az yağlı kefir;
- yarım çörək qaşığı çınqın tarçın;
- bir yarım qaşığı zəmanət kökü və ya zoğal kök;
- bir bığ qırmızı bibər.
Cooking:
- Bir stəkan kefirə bir şüşə və ya bir qarışdırıcı qabda daxil edin, sonra qırmızı bibər, zəncəfil və sonra darçın əlavə edin.
- Sonra hamarlığa qədər yaxşıca qarışdırmalısınız.
- Bir kokteyl içmək hazırlıqdan dərhal sonra olmalıdır, əks halda çox təsir göstərməyəcəkdir.
Bu vacibdir! Qırmızı bibər ilə aşındırmayın, əksinə, ortaya çıxan kokteylin dadından məmnun olmayacaqsınız. Şəkər edə bilmirsinizsə və ya dadlı bir şey istəsəniz, banan və ya bal əlavə edə bilərsiniz.
Qəbul kursu:
Yağ yakma kokteyli içmək üçün nə vaxt fikirlər bölüşdü. Bəziləri, yeməkdən əvvəl zəncəfil ilə kefirə içmək lazımdır, çünki iştahı azaldır.
Digərləri əksinə, yeməkdən sonra kokteyl maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyinə inanırlar. Həm də "qızıl bir məna" var - yarımdan ikiqat kefirin yeməkdən əvvəl və sonra yarısı içmək. Bu qarışıq axşam yeməyini əvəz edə bilər, əgər gecə götürsəniz, bəziləri yemək əvəzinə bütün gün bir kokteyl istifadə edə bilər, sözdə oruc günü təşkil edir. Lakin oruc günlərini sui-istifadə etmə, həftədə bir dəfə mümkün qədər mümkündür.
Nəticəni necə gözləmək olar?
Müsbət bir nəticə əldə etmək ən əhəmiyyətlisi - müntəzəm olaraq içmək. Bəlkə ilk günlərdə təsiri görməyəcəksiniz. Ancaq bir ay ərzində gündə iki dəfə bir kokteyl içirsinizsə, nəticədə nəticə sizi təəccübləndirəcək. Bir ay ərzində 4 kiloqramdan 6 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Bu, çox yaxşı bir nəticədir, çünki yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmır və idman zalında gecəni sərf etmirsiniz. Boşaltma günündə isə təxminən 1 kq itirirsiniz.
Kefir və zəncəfil qarışığı faydalıdır, yalnız əlavə lirə yandırmaqla yanaşı, dəri yaxşılaşdırır, faydalı antioksidanlar ilə doyuraraq toksinlər və toksinlərin cəsədindən qurtulacaqdır. Nəticələrə nail olunduqdan sonra, gedən kiloqramları geri qaytarmamaq üçün diyetinizlə daha diqqətli olursunuz. Buna görə də bu içki, sağlam və düzgün bir həyat tərzinə səbəb olmaq üçün də motivasiya edir.
