Zəncəfil kökləri faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhur olan çoxillik bitki. Kökünün kimyəvi tərkibi olduqca zəngindir - dörd yüzdən çox bəndi uyğun gəlir.
Zəncəfil bədənə antiviral, antiinflamatuar, antioksidant, antiseptik, analjezik və antibakterial təsir göstərir. Mikrobları öldürür, ruh halını yaxşılaşdırır, bədəndən şlaklar və toksinləri təmizləyir. Xərçəng hüceyrələrini məhv edir və immunitet sistemini gücləndirir.
Bu yazıda ən tez-tez verilən suallara cavab verərik: ondan çay içmək və içmək, yemək üçün nə qədər icazə verilir və hər gün kök alsanız nə olacaq?
Niyə gündəlik məzənnəyə riayət etmək lazımdır?
Zəncəfirin kökü çox bioloji aktiv maddələr içərisindədir, bu güclü bir vasitədir və onun istifadə edilməsi ehtiyatlı olmalıdır. Bir çox mineral və vitaminlər sağlamlıq problemlərinə, həmçinin mövcud xəstəliklərin ağırlaşmasına səbəb ola bilər.
Bir gün nə qədər yemək olar?
Zəncəfi çəki itirmək, bədəni qidalandırmaq və dozaları təqib edərkən xəstəliklərin müalicəsində köməkçi olacaq. Bununla belə, zəncəfil adətən yeyilmir, salat və digər yeməklərə əlavə olunur.
Ən faydalı taze zəncəfil. Bir gün böyüklər bir çörək qaşığı köklənmiş kökdən yeyə bilərlər. Zəncəfil körpə ehtiyatla verilə bilər. 10 ilə qədər zəncəfil yemək bir gündə yarım çay qaşığı ola bilməz. Zəncəfil körpəni təqdim etməzdən əvvəl bir pediatriklə məsləhətləşməlisiniz.
Zəncəfil tozunu istifadə edə bilərsiniz. Pudrada konsentrasiyanın təzə kökündən daha çox olacağını nəzərə alaraq dəyər verin. Buna görə, yetişkin başına hər gün bir çay kaşığı gündə toz, çay kaşığı üçün üçdə bir olur.
Zeytinyağını çaya əlavə edə bilərsiniz. Kiçik bir parça, bir qutunun ölçüsü, kəsilmiş və isti bir içki qoyulmuşdur. Yarım saat və ya bir saat sonra, şəfa effektləri və unudulmaz daddan istifadə edə bilərsiniz. Bir yetişkin üçün maksimum doza gündə iki fincan edir. Bir uşaq üçün - gündə bir fincan çay.
Kömək edin! Dilin altında kökündən nazik bir plaka qoymaq və gün ərzində həll edə bilərsiniz. Yol çəki qızları itirmək üçün çox yaxşıdır. Belə ki, zəncəfil ilə yanaşı, əlavə kalorilər yeyilmir.
Necə istifadə etmək olar?
Hər gün zəncəfil yeyə bilərsiniz. Zəncəfil çəki və ya şəfa itirməməyə kömək edirsə, gündəlik istehlak hətta məcburidir. Uşaqlar həftədə iki və ya üç dəfə, xəstəliklərin və profilaktikasının qarşısını almaq üçün kifayətdir.
Kökün gündəlik istifadəsi üçün, bu gün salatada, sabah isə çayda alternativ tarifləri edə bilərsiniz. Zəncəfil dəmləmək zamanı faydalı xüsusiyyətlər itirilməyəcək.
Zəncəfilin gündəlik istifadəsi soyuqdəymə riskini azalda bilər, vücudu vitamin və minerallarla doyurur. Zəncəfil diabet riskini azaldacaq, yaddaş və beyin funksiyasını inkişaf etdirəcək. Bu, bulantı ilə mübarizə və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Məhsulun düzgün istehlakı
Zəncəfil kök olmaq üçün yalnız sağlamlıq faydaları gətirir, bəzi qaydalara riayət etməlisiniz:
- Gündə ən çox on qram zəncir yeyin. Bu təxminən 6-7 santimetr kökdür.
- Zəncəfəni hər gün və ya həftədə ən azı üç dəfə yeyin.
- Çay qoymaq, yeməyə əlavə etmək və ya özünüzü yeyə bilərsiniz.
- Yalnız təzə məhsuldan istifadə edin. Kök düz və möhkəm olmalıdır; Kök yumşaqdırsa, o, artıq pisləşməyə başlamışdır.
- Zərifliyi zədələməmək üçün sərin quru yerdə saxlayın.
Doza həddi
Zəncəfil kökünün həddindən artıq istehlakı sağlamlığa zərərli ola bilər. Ürək yanması və mədə ağrısı əlamətləri görünsə, overeat əlamətləri var.
Doza həddən artıq su ilə mümkün qədər çox içmək. Bir stəkan süd içirsinizsə zəncəfilin təsirini təsirsiz hala gətirə bilərsiniz. Antasit qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu, mükəmməl membranlarda qıcıqlandırıcı təsiri dayandıracaq. Bu ola bilər, almagel, maalox və digər oxşar. Əlinizdə əlverişli bir dərman yoxdursa, normal soda istifadə edə bilərsiniz. Bir stəkan qaynar suda bir çay qaşığı soda əlavə edin.
Overeatlama vəziyyətində, 3-5 gün ərzində zəncəfilin istifadəsindən imtina etməsi, bədənin qurtarmasıdır.
Overeating semptomları:
- Diareya
- Ürək yanığı və bədənin.
- Kusma.
- Gəncə bölgəsində yanan.
- Dəridə boğulma. Peeling.
- Bəzi hallarda görmə pozuqluğu, pozulmuş ürək sürəti, yuxusuzluq, əhval dəyişikliyi var.
Göstərilən simptomlar davam edərsə, həkimə müraciət etmək lazımdır.
İnsan bədəni üçün zəncəfilin faydası heç bir məhsulu hələ əldən verməmişdir. Bununla birlikdə kilo vermək və bir çox xəstəliyi müalicə edə bilərsiniz. Ancaq kök üçün "daha yaxşı" qaydası işləmir. Bunun üçün zəncəfilin yalnız sağlamlıq fayda gətirəcəyi üçün, düzgün və sərfəli olaraq istehlak edilməlidir.
